現在許多人都要起早貪黑的去出去工作， 辛苦的忙碌了一天到家之後其實會感覺比較的疲憊。 而這時候都想儘早的睡個安穩的覺， 但是有的人睡覺前也經常感覺比較的口渴， 於是有睡覺前喝東西的習慣。 那麼， 在睡覺前喝什麼好呢？睡覺前可以喝的東西有很多， 下面給大家介紹幾種適合在睡覺前喝的一些東西。
1、牛奶
其實很多人都知道睡前喝點牛奶好， 這是因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質， 能夠讓人迅速進入睡眠狀態。 同時， 睡前喝牛奶有利於血液中的鈣補充，
2、蜂蜜水
蜂蜜含有豐富的鎂， 對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 消除緊張心理， 減輕壓力。 而且， 蜂蜜有多種微量元素， 還可以美容養顏哦；
3、杏仁露
杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分， 和蜂蜜一樣， 也含有鎂， 經常吃有助於緩解焦慮情緒， 睡眠。 同時杏仁還有利於心臟健康， 還能幫你“清潔”腸道；
4、食醋
如果人長期處於緊張狀態， 身體就會產生大量的乳酸， 產生緊張性疲勞。 醋酸不僅能抑制乳酸的生成， 還可以加速乳酸的氧化， 消除或減輕緊張性的疲勞感， 使人輕鬆入眠；
5、優酪乳
優酪乳是小也特別愛的一種睡前飲品， 除了能夠消除疲勞， 發酵後的優酪乳吸收起來會更容易， 還有利於清潔腸胃。
在睡覺前喝什麼好呢？以上給大家介紹的都是一些比較的適合在睡覺前喝的東西，
