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睡覺前喝鮮牛奶好不好
現在很多人都有晚睡的習慣,每天下班之後,做飯,吃飯,洗澡這其實都已經花費了很多的時間,因此大家睡覺的時候一般也都很晚了。而還有很多人都有睡覺前喝點東西的習慣,而牛奶就是很多人的選擇。那麼,睡覺前喝...
2015-10-21 -
男性睡覺前的宜忌有哪些?
睡前三宜事項: 一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳...
2012-11-21 -
睡覺前有這幾類情緒 肯定要失眠
睡前不能有哪些情緒? 1、負面的情緒 人如果持續處於一些情緒失控狀態,如緊張、害怕、懷疑、憤怒、憎恨、焦慮等,大腦就會一直處在一種高速運轉的狀態,無法進入睡眠狀態,有時勉強睡著,也很容易醒...
2016-01-13 -
【養生指南:睡覺前最好不要吃六種食物】
睡前吃東西會增加你的腸胃負擔,很容易造成消化不良,有害身體,還會影響入睡,所以睡前儘量不吃的食物有.油膩食物,辛辣食物,含咖啡因的食物,有飽腹作用的食物,重口味食物,酒類等 。 1、油膩食物 油...
2017-04-11 -
【女性養生:冬季女人睡覺前注意6件事】
女性養生:冬季女人睡覺前注意6件事 一、注意溫差、預防感冒: 由於清晨氣溫極低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身體受風寒。對於容易感冒風寒的人,可以利用蔥白三根,大蒜200克,水煎服,以預防...
2017-04-11 -
男人睡覺前有哪些禁忌
一、忌飽食 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。 二、忌娛...
2012-09-27 -
男人晚上上床睡覺前的三忌三宜
喝咖啡 alt="" src="http://static.cndzys.com/20160922/c674c9d485f53da604ace7347ced938c.jpg"> 一忌娛樂過度。性格...
2013-10-06 -
睡覺前愛幹這事兒的人,腎不虛才怪
任何疾病的產生都是有一定的根源,並非平白無故的出現。雖說現代社會注重男女平等,但多數家庭的重擔還是落在男性的身上。由於家庭及工作上的壓力,多數男性患上多種疾病,而腎病是最為代表性的。由於生活壓力的...
2017-04-12 -
男人睡覺前的一些禁忌
>>>推薦:12星座夏季皮膚保養全攻略 要想晚間獲得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 三忌是: 一忌抽煙飲茶喝咖啡。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。...
2010-05-19 -
男人睡覺前不能吃什麼食物
辛辣食物 其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。 油(油食品)膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃...
2012-07-20 -
愛運動的老年人睡覺前後的飲食原則
老年人也不甘示弱,所以越來越多的老年人通過運動的方式來強身健體,漸漸的愛上了運動,但是因為老年人體質畢竟比較差,運動後的飲食也是比較重要的,尤其是睡覺前後的飲食原則,下面為大家來細細分析一下。 ...
2013-01-09 -
女性睡覺前4個動作有助緩解疲勞
現在由於人們生活節奏的加快,很多人每天都忙於工作,很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去,身體會垮掉的,如果白天沒時間,那麼不如選擇晚上運動吧,睡覺之前運動一下,不僅可以緩解你一天的疲勞,而且還能...
2015-07-29 -
晚上睡覺前喝牛奶有哪些好處?
知道晚上喝牛奶的好處嗎?睡眠不好的朋友一定知道晚上喝牛奶的一個好處,那就是能夠幫助我們很早的進入夢鄉,不在被失眠所困擾著。牛奶是我們生活中最最常見的飲品了,很多人都會把牛奶當做早餐來補充身體所需要...
2015-10-28 -
紅酒在睡覺前喝好嗎
紅酒是酒宴上一種調節氣氛的佳品,在很多人眼中喝紅酒更是一種品味,也是一種享受。所以現在很多人尤其是一些白領們都會選擇每天喝點紅酒調節生活情趣,有一些人會在晚上睡覺前喝一小杯紅酒。有人認為這個做法對...
2015-10-28 -
晚上睡覺前喝什麼牛奶比較好呢?
牛奶是一種比較有營養的飲品,牛奶富含很多有營養的物質,對身體是非常有好處的,睡覺之前喝一杯牛奶有助於睡眠,睡前喝一杯純牛奶就可以,也可以泡奶粉喝,喝牛奶也需要注意一些問題,有的人會擔心喝牛奶會造成...
2015-10-29 -
睡覺前喝茶到底好不好
由於晚上吃晚飯很少運動,.吃進去的飯菜裡有很多油.所以很多茶友晚上睡覺前有喝茶的習慣,那麼,晚上睡覺前喝茶到底好不好?還是請專家給大家分析一下。 茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用,既可...
2013-08-07 -
晚上睡覺前不能吃的食物
大白菜 晚飯是什麼呢?其實這決定了你夜裡是否睡得好與不好。 《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法; 臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。 ...
2013-03-04 -
冠心病患者睡覺前後注意什麼?
那麼,冠心病患者夜間如何科學睡眠,才能有效預防心絞痛、心肌梗死的發生? 1 注意睡前保健 ①晚餐應清淡,量宜適中不宜多,吃易消化的食物,並配些湯類,避免因過飽而加重心臟負擔。睡前飲水量適中,可...
2009-12-30 -
【帶您瞭解一下秋季睡覺前的三宜三不宜】
首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息...
2017-04-16 -
睡覺前的健康知識
充足的睡眠是最大的健康保證,成年人每天至少需要六個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠習慣方面,還應該注意一些問題,下面我們就來看看睡覺前的健康知識。 睡覺前不要吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動...
2011-10-19