知道晚上喝牛奶的好處嗎?睡眠不好的朋友一定知道晚上喝牛奶的一個好處， 那就是能夠幫助我們很早的進入夢鄉， 不在被失眠所困擾著。 牛奶是我們生活中最最常見的飲品了， 很多人都會把牛奶當做早餐來補充身體所需要的營養了。 那麼晚上睡覺前喝牛奶還有其他什麼好處嗎?
牛奶具有舒眠， 安定神經的作用， 晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝， 可以讓自己美美的睡上一覺。
晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好， 而且還有美容的作用， 研究顯示， 人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的，
還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間， 在人們深睡1小時後， 無論兒童或是成人， 都會出現生長激素增加。
睡前喝牛奶有利於增強免疫力。
因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功， 睡前喝更容易吸收， 對提高身體抵抗力， 有效地抑制腫瘤細胞的增長有很好的效果， 讓身體越來越好。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收， 晚上睡前喝牛奶，
睡前喝牛奶好處多多， 想要擁有健康的身體我們就要吃的好， 喝的好， 睡的好哦。 在日常生活中我們要合理搭配自己的膳食， 不挑食不厭食;注重體育鍛煉增強身體免疫力;保持充足的睡眠， 養成良好的睡眠習慣;最重要的就是保持心情愉快哦。
