紅酒在睡覺前喝好嗎

紅酒是酒宴上一種調節氣氛的佳品， 在很多人眼中喝紅酒更是一種品味， 也是一種享受。 所以現在很多人尤其是一些白領們都會選擇每天喝點紅酒調節生活情趣， 有一些人會在晚上睡覺前喝一小杯紅酒。 有人認為這個做法對身體有很大好處， 但是也有一些朋友會說睡前喝酒會影響睡眠， 那麼我們就來瞭解一下在睡覺前喝紅酒到底好不好？

1.有助於入睡

經過研究證實， 葡萄也可以改善失眠。 在每天晚上入睡前的一到半小時喝50ml左右的紅葡萄酒能夠有效幫助入睡。 因為紅葡萄酒中含有輔助睡眠的褪黑素。

褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質， 其與睡眠之間有著密切的關係， 晚上是褪黑素分泌旺盛的時期， 預示著即將要睡眠了， 早晨是褪黑素分泌最少的時候， 也就是該睡醒的時間了。 這種物質能夠充分調節睡眠週期， 經常用來治療失眠症狀。 在睡前喝紅酒有助於放鬆身心， 可以調節情緒平穩。 晚上只有情緒和氣息的平穩才可以輕鬆快速地入睡， 並保證的睡眠品質。 不過需要注意的是， 睡前喝紅酒要適量， 千萬不要貪杯， 否則還會對健康造成不良影響。 葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精， 其所含有的褪黑素含量可能更高一些， 更有助於睡眠， 預防失眠。

2.美容養顏

最新研究發現， 紅葡萄酒中含有超強的抗氧化劑，

其中的SOD能中和身體所產生的自由基， 全方面保護細胞和器官免受氧化， 能夠讓美白肌膚而且煥發出白裡透紅的好氣色。

3.幫助減肥

葡萄酒主要是以葡萄為原料釀造的， 所以在合理範圍內喝紅酒是不會發胖的。 最近十分流行一種紅酒減肥法， 是在生活規律的前提下， 睡前吃50g乳酪， 再喝50ml的紅葡萄酒， 3周可瘦7公斤。

4.降低疾病發生率

葡萄皮匯總含有大量的白藜蘆醇， 這種物質能夠有效對抗癌症， 是人類經常食用的植物之中所含元素效果最佳的。 不僅可以防止正常細胞癌變， 並能抑制癌細胞的擴散。 在各種葡萄酒中， 紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。 因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力， 所以紅葡萄酒是預防癌症的佳品。

通過以上的介紹， 我們應該知道了在晚上睡覺前喝紅酒對身體是有很多益處的， 但是我們要注意的是， 在睡前服用紅酒時一定要注意適量， 如果服用過多導致醉酒的情況的出現， 會對神經造成很大的刺激， 對我們身體的傷害是非常大的， 所以我們一定要注意這個問題。