由於晚上吃晚飯很少運動,.吃進去的飯菜裡有很多油.所以很多茶友晚上睡覺前有喝茶的習慣， 那麼， 晚上睡覺前喝茶到底好不好?還是請專家給大家分析一下。
茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用， 既可以使大腦更清醒靈活， 也可以抑制腦神經的過於興奮， 讓人們容易入眠， 關鍵看你怎麼喝.喝茶要看體質“下單”--夏天， 茶是人們喜歡的飲品， 不過醫學專家提醒： 喝茶需辨清體質， 適當飲用， 否則極易傷身。 中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別， 而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性 及溫性之分，
所以， 晚上喝茶時， 只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉， 再續上開水重新沖泡， 提神的效果就不會那麼明顯了。 晚上最好喝紅茶。 因為綠茶屬於不發酵茶， 茶多酚含量 較高， 並保持了其原始的性質， 刺激性比較強;紅茶是全發酵茶， 茶多酚含量雖然少， 但經過“熟化”過程， 刺激性弱， 較為平緩溫和， 適合晚間飲用。 尤其對脾胃虛弱的人來說， 喝紅茶時加點奶， 可以起到一定的溫胃作用。
但是， 平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較 弱的人， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜。 另外， 晚上喝茶時要少放茶葉， 不要將茶泡得過濃。 喝茶的時間最好在晚飯之後， 因為空腹飲茶會傷身體， 尤其對於不常飲茶的人來說， 會抑制胃液分泌， 妨礙消化， 嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
所以， 對大多數的茶友來說， 睡覺前喝茶是不適宜的， 適當的喝些白開水或者牛奶有助於睡眠品質的提高。
