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冬季睡覺方法不當容易生病
步入冬季，天氣越來越冷了，很多人認為冬季睡眠是一種享受，可是由於睡覺方法不當，導致感冒生病、頭暈頭痛、精神萎靡不振的卻越來越多。 不要蒙頭而睡 由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，...
2011-03-30 -
秋季睡眠也有八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食，會增加腸胃負擔，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長期睡前進食，肯定有害身體。當然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當吃點溫軟的食物，且應在食後休息一會兒再...
2011-06-19 -
老年人保健 老年人秋季睡覺要注意哪些
秋季是一個即將轉換到冬季的一個時間段，特別是對於那些年紀比較大的老年人來說，更加應該注意到這點，這樣才能夠讓自己的身體保持健康，從而安穩的進入到冬季，而睡覺是人一天中消耗最多的一個時間段，因此在...
2016-10-14 -
秋季睡眠8大禁忌要繞開
秋季睡眠總的原則是———早睡早起，以應秋候。經過一個相對少眠的夏季，秋季能注重搞好睡眠，正好借此予以補償。 《素問·四季調神大論篇》中說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。...
2011-06-25 -
秋季睡眠八項注意
睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質將會大受影響。所以，秋季睡眠應該注意以下幾個方面： 一忌睡前進食。...
2011-08-13 -
如何預防夏季睡覺著涼導致的落枕
夏季睡覺時很多人都開風扇，開空調，脖子、背部受寒後會導致氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。此時如果夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置，或者睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，...
2017-03-06 -
春季睡覺容易睡出來的幾種疾病
不是說睡覺是防病祛病的良方嗎?可是有專家指出，不好的睡眠狀態也會誘發疾病。因此，提醒大家一定要注意保證高品質睡眠。那麼，在疾病高發的春季裡，專家提醒大家要注意以下幾種容易睡出來的疾病。 1.夢囈 ...
2017-03-07 -
秋季睡眠有“八忌”
睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質將會大受影響。所以，秋季睡眠應該注意以下幾個方面： 一忌睡前進食...
2017-03-07 -
秋季睡眠養生你做到了嗎
睡覺是大家康復膂力，確保健康，增強肌體免疫力的一個重要手法。秋季氣候涼快，大家睡覺的氣象條件大為改進，但假如不適當加以注意，睡覺品質將會大受影響。下面為您介紹秋季睡眠養生需要注意的兩件事。 1、黑...
2017-03-07 -
夏季睡覺五大禁忌（大多數人都不知道的常識）
夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的品質或多或少都會受到些影響。不少貪涼的人群睡一覺醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭，白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢? 一...
2017-03-09 -
警惕！夏季睡覺背部受涼易落枕
清脆的鈴聲把人從酣睡中叫醒，睜開惺惺松松的眼睛從朦朧中坐起來時，發現脖子有點僵硬，酸酸漲漲的，正要轉頭，啊……一個陣痛襲來，脖子竟硬邦邦的轉不過來，嚴重的話連抬頭都有困難，一天的好心情就在此時消失...
2012-07-31 -
老人冬季睡覺五禁忌
冬天來了，天氣寒冷，很多老人冬季睡眠有很多誤區，比如：有些老人習慣穿著三層保暖甚至毛衣睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運...
2012-11-16 -
秋季睡眠八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食，會增加腸胃負擔，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長期睡前進食，肯定有害身體。當然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當吃點溫軟的食物，且應在食後休息一會兒再睡...
2009-10-12 -
警惕：秋季睡眠的八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食，會增加腸胃負擔，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長期睡前進食，肯定有害身體。當然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當吃點溫軟的食物，且應在食後休息一會兒再睡覺...
2009-10-10 -
【秋季睡眠養生四法寶】
秋季來臨之時容易犯困也容易醒。秋季睡眠養生，提高睡眠品質有四大法寶，讓你睡得安穩，睡出好精神。 一是是適當地補益心陰。睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉等。因為...
2017-03-14 -
做好五點防護 冬季睡覺不落枕
落枕又叫失枕，是生活中常見的一種情況。冬季時節天氣寒冷，如果頸肩部位受涼的話，那麼就容易出現落枕的情況。晚上睡覺好好的，結果起來之後脖子僵硬，不敢活動，這就是落枕的表現。那麼我們該如何預防落枕的發...
2014-12-02 -
秋季睡覺前的3忌與3宜
導讀： 首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格...
2011-10-27 -
老人冬季睡覺有哪些注意事項
寒冷的冬季，老年人為了不讓自己覺得冷，就會在睡覺的時候也穿的很多，其實這樣做是不對的，因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除...
2014-01-13 -
秋季睡覺前有哪些禁忌？
俗話說：“春困秋乏”，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。秋季氣候涼爽，睡眠的氣象條件有了很大改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質也會受到影響。秋季睡眠應該注意以下幾個方面。 ...
2012-04-11 -
【帶您瞭解一下秋季睡覺前的三宜三不宜】
首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息...
2017-04-16
