-
天冷睡覺易抽筋怎麼辦
隨著天氣轉涼,越來越多人夜裡會因突如其來的腿部抽筋而驚醒。下面小編給你介紹一種保健方法,有效防止抽筋。 確實,腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾,其實不僅僅在睡覺中會發生,冷天室外活動、游泳時...
2016-12-07 -
關於睡覺裡中醫養生常識
老子講“一陰一陽謂之道”.通俗來講,睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。 睡覺時間 最佳睡覺時間應該是亥時(21-...
2017-02-14 -
男人晚上睡覺打鼾的原因竟是它
男人晚上睡覺打鼾的原因竟是它男人喜歡打呼嚕其實也是很正常的一件事,根據統計,大約有三分之一的男性都有長期打鼾的習慣。相對女性來說幾率要大很多。首先,從生理解剖結構來看,男性的喉頭位置比女性低,這就導...
2017-02-12 -
秋季吃什麼水果好? 山楂化痰止咳助消化
中醫養生之秋季飲食水果推薦1蘋果:蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助於將鈉排出體外。高血壓病引起的眩暈失眠...
2014-09-17 -
這樣睡覺不易得大病
首先,早睡減少煩惱憂愁。美國《認知療法與研究》雜誌刊登紐約賓漢姆頓大學心理學系研究員雅各•A•諾泰爾博士及同事完成的一項以100名大學生為物件的新研究發現,入睡時間遲會增加悲觀情緒,導致重複的負面思...
2015-09-22 -
這樣睡覺小心會不孕
據美國《形體》雜誌報導,來自日本大阪大學和日本科技廳的研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響。當暴露在正常的白天與黑夜模式下時,接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。然而當老鼠晚上暴露在人造燈光下時,...
2015-09-09 -
秋季進補不花錢 幾種廉價天然“營養保健食品”
秋季進補的幾種廉價天然“營養保健食品”1紅薯 營養最均衡的保健食品紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營...
2015-08-10 -
秋季山藥四種絕佳吃法 好處太多
一道成功的菜肴,能同時兼顧美味與養生是最好不過了。作為醫療食補之材,山藥經常出現在我們的餐桌上,它的烹飪方法也很多,不同的做法對營養保留不盡相同,與不同食材搭配也能產生不同的滋補和養生療效。 下面...
2016-10-17 -
秋季男人選擇什麼樣材質的襪子好
秋季天涼了,如果夏季你不喜歡穿襪子,但秋季一定要把襪子穿上了,不然寒氣會從腳底躥上來,影響身體健康,所以穿襪子與男士健康息息相關。那麼秋季男人穿哪種襪子好呢?先來看看都有哪種材質的襪子可以選,...
2016-10-26 -
男人秋季養生別忘了多喝水
隨著秋季的步步深入,氣溫開始慢慢降低,天氣也變得愈發乾燥,要想健康,這個時候補水是再重要不過的。那麼在這個秋季怎麼喝水才更為健康呢?下面,讓我們一起來學習秋季喝水養生的小妙招吧。 秋季養生別...
2016-05-01 -
女人秋季吃對食物 皮膚照樣水嫩
皮膚的品質與空氣的品質有極大的影響,秋季天氣乾燥,女性皮膚就容易出現乾燥。那麼吃什麼可以緩解女性皮膚乾燥?下文小編介紹秋季美容養顏的食物。 1.柳丁 在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命...
2017-02-19 -
職場型男秋季首選灰色西裝
在競爭激烈的職場裡,難免要出席各種各樣的商務活動,若是想要給人留下更加的形象,展現出自己沉穩的氣息的話,那就要把自己裝扮得更加地時尚,彰顯出型男的大方之氣。下面就一起來看看灰色商務裝,彰顯職場...
2016-10-28 -
秋季女人貧血怎麼辦 補血要多吃的食物有哪些
進入到秋季很多的女性朋友會說自己的皮膚好差呀,沒有光澤面色還泛黃,怎樣能夠讓你也擁有一個紅潤的臉龐呢?今天就讓三九小編通過此文和大家詳細的分析一下在我們的生活中女生補血吃什麼好呢?以及我們身邊的補...
2017-02-19 -
適合睡覺前吃的七大食物
適合睡覺前吃的七大食物 一、全麥麵包 一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦 並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語:“是時間睡覺了喔”. 二...
2017-02-13 -
睡覺前我們如何運動減肥
長期坐在辦公室的朋友可能會長胖,不會太注意身體,有沒有簡單的辦法可以有效地減肥呢?睡覺前如何運動可以快速的減肥呢?平時上班沒時間運動只有睡覺前運動。 如何運動呢?睡覺前記住下面的這些方法可以達到...
2015-09-02 -
秋季如何有效防秋燥 幾款養生茶解潤燥
養生常識:秋季養生茶解潤燥秋季的空氣大多乾燥,水分很少,從而導致在秋季我們有時候會突然感覺很渴。所以有時人們一天之中會喝七八杯水。雖然喝水對人的身體有一定的好處,但喝的太多也未必能全是好處,甚至會帶...
2015-08-03 -
這個秋季不節食也能瘦身 堅持六原則更苗條
秋季減肥計畫開啟堅持六個原則更苗條抗拒不了美食的誘惑但是又想減肥?那就試試不用節食的減肥方法吧!下面小編就來教你不需節食也能讓你輕鬆減肥的方法,只要做到下面這些基本守則,你也能達到減肥的目的!1日常...
2015-08-10 -
秋季養生石榴怎麼吃養人
秋天到啦,石榴漸漸上市了,愛吃石榴的人有口福了。很多人嫌吃石榴比較費事,就不愛碰石榴,但如果你知道石榴的功效與作用後,你一定會瘋狂的愛上它!下面我們就一起看看石榴的好處有哪些吧! 石榴的營養特別...
2012-09-12 -
秋季養生 滋陰生津最佳食藕法
秋季天干氣躁,每個人似乎都沒有什麼胃口,看著一桌的菜肴都沒有好胃口,今天小編教大家做到美味香藕的開胃菜。 秋季養生最佳食藕法 滋陰生津 夏季是觀賞荷花的季節,荷花出淤泥而不染,清香四溢,深受...
2012-09-07 -
秋季喝湯 好處多多
各種煲湯營養都極為豐富,並且易於消化吸收。多喝湯對調節口味,補充津液,增強體質都非常有利,尤其在秋燥的季節。 開胃: 飯前先喝少量湯,好似運動(運動產品,運動資訊)前的熱身運動,先使消化器官...
2012-09-06