男人喜歡打呼嚕其實也是很正常的一件事, 根據統計, 大約有三分之一的男性都有長期打鼾的習慣。 相對女性來說幾率要大很多。
首先, 從生理解剖結構來看, 男性的喉頭位置比女性低, 這就導致他們的喉嚨中空間更大。 男性睡著時, 一旦舌頭不自覺縮到該區域, 就可能阻塞部分氣道, 導致打鼾時的共鳴;而女性喉頭位置較高, 如果舌頭縮到該區域會完全堵住呼吸, 因此, 她們往往在打鼾前就被憋醒。
其次, 打鼾還與咽力學有關。 研究發現:男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足,
1先減肥再說
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。 35歲正常體重的男性只有18.7%打鼾, 而超重20%以上打鼾的比例則達到了驚人的56%!肥胖將導致軟齶低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等,
2睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的為主, 不要讓情緒太過激昂, 因為神經會無法立刻放鬆, 使得晚上無法安安穩穩的休息。
3睡前放鬆
壓力過大, 精神緊繃也會造成打鼾。 如果白天的工作過於忙碌, 那麼在睡前應該先全身放鬆15分鐘, 洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然後入睡, 入睡準備做得好, 會睡得也會比較安穩, 沒有負擔。
4選對枕頭
多數打呼嚕的人都不會選擇枕頭。 其實, 選擇一個合適的枕頭, 能夠改善呼吸不順暢的情況,
5正確的睡姿
正確的睡姿, 可以避免很多疾病的發生, 或減少半隨疾病的發生。 如側臥位睡眠具有防止舌後墜, 減輕上氣道塌陷阻塞的作用, 可有效減輕打呼嚕。 希望仰臥的打呼嚕者, 採用睡球法側睡, 即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋, 輔助病人保持側臥位睡眠。
打鼾的治療方法1物理方法治療
睡眠時使用阻鼾器。 其原理是:通過放置在口腔中個性化配製的器械, 使患者下頜固定在適當的前伸位, 下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸,
2保守療法
減肥療法;改善睡眠體位, 避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法, 如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。
3飲食:膳食與生活
多吃清淡食物, 例如蔬菜瓜果, 少抽煙, 不喝酒。 早睡早起。 體育運動能減輕鼾症病症。
4手術療法
適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10~20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血症、家屬反應症狀典型、檢查為咽腔狹小者,
5藥物療法
現在醫學研究證實, 鼾症發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞, 再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。 目前國內外能治療鼾症的藥物有不少, 乙醯唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝, 具有一定功效, 服藥期間可以緩解, 但不能治癒。 國內新出的鼾夫康口含片與噴劑組合消喉毒, 強免疫,從根本上解除打鼾的根源,治癒後不會復發。 耳鼻喉專科醫院專家提醒,對於打呼嚕特別是嚴重影響到患者的生活和工作的嚴重打呼嚕症狀,患者一定要引起重視,患病後及時選擇正規專業的科學技術進行治療,爭取一次性徹底治療打呼嚕不復發,同時在患病後要注意避免飲酒,避免加重病情。
結語:以上就是小編為大家介紹的關於男人為什麼會打呼嚕的原因,通過文中的介紹,相信大家對於男人打呼嚕已經有了一定的認識,也知道了打呼嚕怎麼辦,如果你還不知道如何治療打呼嚕,不妨來看看。
強免疫,從根本上解除打鼾的根源,治癒後不會復發。 耳鼻喉專科醫院專家提醒,對於打呼嚕特別是嚴重影響到患者的生活和工作的嚴重打呼嚕症狀,患者一定要引起重視,患病後及時選擇正規專業的科學技術進行治療,爭取一次性徹底治療打呼嚕不復發,同時在患病後要注意避免飲酒,避免加重病情。結語:以上就是小編為大家介紹的關於男人為什麼會打呼嚕的原因,通過文中的介紹,相信大家對於男人打呼嚕已經有了一定的認識,也知道了打呼嚕怎麼辦,如果你還不知道如何治療打呼嚕,不妨來看看。