臨睡前洗熱水澡好嗎？很多人都習慣在睡覺前才洗澡， 這樣對睡眠好嗎？
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌， 影響你的睡眠品質。 因此， 臨睡前才洗熱水澡絕不明智。 聰明的做法是， 在睡前90分鐘沐浴， 這樣等到臨睡時， 體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。 如果迫不得已在臨睡前洗澡， 就在最後用冷水冷敷一下額頭， 也有助於體溫迅速降低。 》》》女人/男人哪些部位比較敏感
睡覺前洗澡好嗎
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睡覺前不能做什麼
晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。特別是不能吃油炸、燒烤類食物防止因為腸胃不能休息而造成的腸胃功能紊亂引發胃腸道疾病，還會引起肥胖;睡前不宜大量飲水;睡前不宜進行緊張的腦力勞動，避... [詳細答案]
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長了很多痱子用冷水洗澡好嗎
夏天天氣炎熱，大汗淋漓，如果汗液排出不通暢，就容易長痱子，此時如果用冷水洗澡，雖然可以解除暫時的燥熱，但是會加劇痱子的厲害程度。 冷水洗澡會刺激汗腺收縮，不利於汗液的排出，再加上鹼性刺激，還可能引... [詳細答案]
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睡覺前吃東西為什麼早上起來會感覺更餓
睡前吃東西意味著你沉睡的時候，你的胃、腸還是在工作的，同時血糖濃度是在變化的。睡眠中你的生理代謝水準是最低的，也就是能量消耗最低的。但是如果睡覺前進食了，那麼機體就還在超負荷運轉，他需要幫你馴服調... [詳細答案]
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寶寶晚上睡覺前哭鬧怎麼辦！
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睡覺前喝牛奶好嗎
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