現在很多人下午下班之後就比較的餓了， 而就早早的吃了晚餐。 但是吃過晚餐到睡覺還有很長的一段時間， 以至於到了該要睡覺的時候， 很多的人都又再次的感覺到了饑餓， 又想吃東西。 那麼， 睡覺前吃點什麼好呢？睡覺前是不能亂吃東西的， 適合睡覺前吃的食物以及睡覺前需要大家注意的問題， 請看下面的介紹。
1.番茄含有豐富的膳食纖維與果膠， 能填補你的胃， 刺激大腦食物中樞， 減少“餓之意念”， 同時番茄中還含有強大的番茄紅素這種高級抗氧化劑， 能擊退多答餘自由基， 説明你減少衰老的速度，
2.不要以為睡覺前喝些乳製品會讓你的體重迅速增加。 乳製品中的優酪乳中含有豐富的益生菌， 能促進脂肪分解， 有意想不到的纖體瘦身之功效。 而且益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、葉進毒素排出、提升腸道免疫力。
3.燕麥片是一種公認為健康食品， 能幫你清除腸道中那些影響你睡眠的酸性物質， 可以使你的睡眠品質大大提高。 燕麥片在你睡眠過程中會勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡， 防止你在睡覺時噩夢不斷， 因為研究發現， 近四成的噩夢都是由低血糖引發的。
4.黑麵包比白麵包健康的多， 比全麥麵包口味更好。 黑麵包用小麥穀蛋白精製而成，
5.有時候你所感到的餓， 並不是真正的餓， 而是你體內細胞缺乏水份所致。 這時侯喝一杯天然綠色果蔬汁既能補充水份， 又能有效地解決饑餓感， 同時還能慢慢釋放果糖， 有放鬆神經、促進睡眠功效。
睡覺前吃點什麼好呢？睡覺前大家可以吃點燕麥片， 可以喝點優酪乳這些都是有助於提高睡眠品質的食物。 但是睡覺前的話不建議大家吃太多或者喝太多的東西， 這樣的話會增加腸胃的負擔， 嚴重者可以導致睡眠，
