許多人都有在睡覺前吃東西的習慣， 例如有的人喜歡吃一些糕點或者水果， 但是這樣真的好嗎， 有的人也對此提出了質疑， 睡前吃東西會不會讓胃得不到休息， 會不會導致發胖呢。 那麼人們在睡覺前吃水果會發胖嗎， 為了讓解決大家的問題， 本文就講一講人們在睡覺前吃水果到底會發胖嗎。
1， 建議臨睡前最好不要吃任何東西， 包括水果。 臨睡前， 你的胃已經接近空腹狀態， 吃水果既不利於吸收有用的營養成分， 更加會發胖。
2， 會胖的， 因為在水果裡有大量的糖類， 糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，
3， 入睡前吃水果， 不利於消化， 尤其是纖維含量高的水果， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康， 建議睡前最好吃涼性的瓜類， 比如說黃瓜， 因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
4， 睡前兩小時最好不要吃水果， 因為胰島素還在分泌， 長期下去易得糖尿病。 還有這個時間吃水果， 糖分在身體裡， 會積累。 並且會影響你的睡眠品質的， 即使是含糖分比較低的水果也不好， 過多的水分會給你的腎臟造成負擔， 導致次日眼部水腫， 所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
看了本文的介紹， 大家對於人們在睡覺前吃水果會發胖嗎這個問題也知道了吧。
