減肥減肥減肥!沒錯， 在胖子的世界裡， 只有減肥最重要!當然， 許多人越來越注重養生美容之類的， 養生與保險很像， 相同之處是他們都是對未來的一種投資， 需要長久的付出。 不同之處， 養生的方向比較明確， 就是得到一個好的身體， 把我們的生命進行到極致。 話說回來， 既能養生美容又可以減肥的事誰不想???而這些， 一個小小的番茄就可以做到!那麼你想知道晚上睡覺前吃番茄能減肥嗎?請往下拉...
在每天的飲食中加入番茄便可， 無精神負擔、可以輕鬆瘦身。 另外， 番茄瘦身中發揮功效的番茄紅素是很強的抗氧化物質，
番茄俗稱番茄味酸甘、性平、無毒番茄營養十分豐富， 熱量又不高， 含有合成蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、煙酸、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P等。
番茄的減肥原理：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒。
4、食物纖維有助於清腸排毒。 番茄內含有豐富的食物纖維，
怎樣吃番茄才有減肥效果?
1、晚餐吃番茄減肥更有效
晚上活動量較少， 米飯、麵食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用， 沒有被消耗的部分便轉化為脂肪。 晚上吃番茄， 可加快身體的基礎代謝， 促進身體積極消耗攝入的能量， 改善體質， 使身體不容易胖起來。 此外， 番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠， 促進體內生長激素的分泌， 生長激素又能夠加快新陳代謝， 促進脂肪的分解和燃燒。
2、飯前吃
如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話， 那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間，
3、至少堅持3個月
很多人急於求成， 往往幾天， 或者幾個星期看不到效果就會放棄。 但是醫學上來說， 皮膚、指甲等新陳代謝的週期平均需要6個月。 而且據說人體能夠記住持續了6個月的狀態， 記住之後就保持這樣的狀態了。 所以請讓自己的身體記住變瘦後的狀態吧。
4、儘量生活有規律
調整好起床時間、就寢時間， 保證充足的睡眠和正常的飲食生活，
5、一天15毫克
生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以， 但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
健康的番茄減肥食譜推薦
一、番茄凍湯
做法：切5個中等個頭的番茄， 放在攪拌機裡， 添上半條已去籽的黃瓜， 半杯綠胡椒粉， 1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。 攪拌20分鐘， 然後放在冰箱裡， 冷藏15分鐘。
可以分成四份， 每份含有76卡路里。 4克脂肪， 9克碳水化合物， 2克纖維和2克蛋白質。
二、番茄土豆湯
材料(2人份)：番茄濃湯400毫升、水200毫升、番茄1個、土豆2個、洋蔥1個、鹽和胡椒粉少許、雞湯素少許。
1、將番茄、土豆、洋蔥隨意切塊。
2、水、番茄濃湯、雞湯素、番茄、土豆、洋蔥一併倒入鍋中， 用中火熬煮。
3、待土豆變軟， 吸取番茄的精華後， 加點鹽和胡椒粉調味即可。
三、無油番茄青菜面
材料：掛麵，番茄1個，青菜7片左右，鹽，雞精，胡椒，生粉少許。
做法：
1、在鍋裡放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘後將水煮沸。
2、再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸後將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。大約1至2分鐘。
3、把麵條放入水中，同時開始調味(鹽，與雞精)。此時水應該已經有了番茄的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。
怎麼樣?看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經明白晚上睡覺前吃番茄是可以減肥的吧!為此，小編再囉嗦一下，減肥講究的是持之以恆，堅持才是勝利!千萬不能半途而廢哦，否則怎麼可能擁有好身材吖?我們應該科學的減肥，自然就會擁有強壯的身體。
三、無油番茄青菜面
材料：掛麵，番茄1個，青菜7片左右，鹽，雞精，胡椒，生粉少許。
做法：
1、在鍋裡放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘後將水煮沸。
2、再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸後將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。大約1至2分鐘。
3、把麵條放入水中，同時開始調味(鹽，與雞精)。此時水應該已經有了番茄的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。
怎麼樣?看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經明白晚上睡覺前吃番茄是可以減肥的吧!為此，小編再囉嗦一下，減肥講究的是持之以恆，堅持才是勝利!千萬不能半途而廢哦，否則怎麼可能擁有好身材吖?我們應該科學的減肥，自然就會擁有強壯的身體。
