下面推薦4款養生的減肥粥品， 讓你輕鬆吃出窈窕不發胖。
紅豆薏仁粥
材料：紅豆60克（186cal）、薏仁60克（210cal）、紅棗12顆（120cal）、水適量， 共516cal。
做法：
1.紅豆、薏仁洗淨後， 分別泡水30分鐘備用。
2.紅棗洗淨、切成兩半、去籽備用。
3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗， 倒入適量的水， 以小火煮至熟爛即可起鍋。
紅豆和薏仁都有利水祛濕的功效， 能夠幫你消除水腫， 再用紅棗代替糖， 是一道理想的減肥食品。 簡單易做無論什麼時候都可以嘗試， 並且這道粥無論是當正餐還是當甜品都比較合適的。
三仁美容粥
材料：粳米250g、烏骨雞蛋4顆、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。
做法：
1.將枸杞洗乾淨備用。 桃仁、杏仁等研磨成細末備用。
2.粳米淘洗乾淨， 放砂鍋內， 加桃仁、杏仁細末和白果、適量水， 旺火煮沸改用文火煨粥。
3.粥成時打入雞蛋， 加入枸杞、白糖、鹽調勻。
這道粥能夠潤腸通便， 延緩衰老， 是非常又營養價值的一道粥。 減肥的MM也可以嘗試， 不僅能夠能夠減肥， 長期吃還起到保健的作用。
蕎麥鹹粥
材料：脫殼蕎麥粒1杯、水8杯、蝦米1湯匙、牡蠣半斤、芹菜粒1湯匙、紅蔥頭3小粒、鹽2茶匙、味精1茶匙、香油少許。
做法：
1、蕎麥粒洗淨， 熱水浸泡。
2、熱油鍋、爆香紅蔥頭、蝦米加水煮滾， 放入浸泡之蕎麥粒， 待蕎麥粒熟後加入牡蠣調味， 滾後淋上香油、灑上芹菜粒即可。
蕎麥能夠寬腸沉積、泄痢帶濁， 並且擁有豐富的膳食纖維，
桑椹粥
材料：桑椹三錢、須米六錢、冰糖適量。
做法：
桑椹洗淨、須來洗淨。 須米以適量水， 大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
桑葚含有豐富的微量元素和維他命， 能夠潤腸補血；須米和桑葚一起能夠補益肝腎、滋陰益血， 對便秘很有效果， 還能夠抗衰老和延年益壽呢！做法簡單， 就算是不會廚的MM也可以常常吃。
