二、日常如何防秋燥
秋燥吃什麼中藥調理
1、中藥泡水喝防秋燥1.1、菊花乾燥的秋季,不少人喜歡喝點花草茶,而菊花茶更是不少人的首選。 秋季多喝菊花茶,不僅滋潤清熱,還可以祛除體內病菌,增強免疫力。 常用電腦的上班族,喝菊花茶確實對保養眼睛有好處。
1.2、麥冬秋季天氣乾燥,人們常感到口腔乾燥、咽痛,此時如果用點麥冬,有潤燥生津的作用。 麥冬性甘、微苦、微寒,能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸,用於陰虛引起的咽幹鼻燥、乾咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病症。
想緩解秋乏不適,可以用西洋參泡水喝。 西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。 如將西洋參切片,每次取5—10克,用開水沖泡著喝,可單味泡服或含服,也可加入茶葉中泡服。
1.4、紅棗對於長時間對著電腦,經常熬夜加班的上班族來說,堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。 建議用紅棗泡水之前,將紅棗撕開,因為紅棗的表皮堅韌,不容易消化,整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來,大大的降低了其功效。
1.5、枸杞枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓。
連翹12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、甘草3克、草決明15克。
適應症:燥氣化火,耳鳴目赤,牙齦咽喉腫痛。
2.2、增液潤燥玄參10克、麥冬15克、生地24克、桃仁12克、厚樸12克、枳實10克、甘草3克。
適應症:熱病後津液枯竭,口燥作渴,便秘不通。
2.3、滋燥養榮當歸15克、生地18克、熟地18克、白芍12克、秦艽12克、防風12克、甘草3克、黃芩10克。
適應症:血虛生燥,皮膚皺摺,筋急抓枯。
2.4、清燥潤肺(清燥救肺)人參6克(另煎)、麥冬12克、桑葉15克、石膏30克、胡麻仁12克、阿膠10克(烊服)、杷葉15克、甘草3克、杏仁15克。
適應症:溫燥傷肺,頭痛身熱,乾咳無痰,氣逆而喘,咽幹鼻燥,心煩口渴,苔白,舌紅少津。
日常如何防秋燥
1、多睡一小時,保持充足睡眠。 增加睡眠一小時,可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養精蓄銳。
2、合理膳食防“秋燥”。 秋季天氣較為乾燥,會出現諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥等秋燥現象。 多喝水、多喝粥,進食清熱安神的食物正是預防秋燥的好方法。 要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會助燥傷陰,加重秋燥。
3、少開電扇,關窗睡覺。 秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作,吹電扇,很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。 因此,要少受“冷刺激”。
4、保護臍部,預防疾病。 天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。 要及時增添衣物,睡覺時蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅散。
5、堅持鍛煉,但切勿過量。 秋季秋高氣爽,適合戶外運動。 因此,我們應根據個人體質,進行適當得到體育鍛煉。 但運動不可過量,以免加重秋乏的程度。
6、避免過早添加衣物。 秋季晝夜溫差較大,天氣變化無常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗後吹風,容易傷風感冒。 因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。
7、注意胃部保暖。 秋天需要注意胃部保暖,睡覺時需關好門窗,腹部蓋好被子,防止秋風流通使脾胃受涼。
