還在整天倒騰那些補腎的湯湯水水?站在保健藥櫃前糾結於不知選擇哪種補腎藥好?何不換一種簡單有效的方法呢?按摩你的雙耳, 就可以達到養腎的效果。
中醫認為, 腎主藏精, 開竅於耳, 通過按摩耳朵就可以達到養生防病的功效。 並且, 按摩耳朵養生不僅可以健腎, 而且對於全身經絡及五臟六腑都有一定的保健效果。
1、推耳後
用兩手中指指面, 分別置於兩耳後, 沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20~30次, 至局部皮膚發熱。 此法具有滋腎養肝, 降低血壓的作用。
2、鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部, 掌心將耳孔蓋嚴,
3、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後, 用食指、拇指提拉耳屏, 自內向外提拉。 手法由輕到重, 牽拉的力量以不痛為限。 每次3~5分鐘。 此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
4、拔雙耳
兩食指伸直, 分別伸入兩耳孔, 旋轉180度, 反復3次後, 立即拔出, 耳中“啪啪”鳴響, 一般拔3~6次。 此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏, 並有健腦之功, 對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。
5、搓彈雙耳
兩手分別輕捏雙耳的耳垂,
6、全耳按摩
雙手掌心摩擦發熱後, 向後按摩耳正面, 再向前反折按摩耳背面, 反復按摩5~6次。 此法可疏通經絡, 對腎臟及全身臟器均有保健作用。