蘋果：
蘋果中含纖維素， 可刺激腸蠕動， 加速排便， 有通便作用。
番茄：
番茄除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外， 還含有番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪。
獼猴桃：
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
山楂：
山楂含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後能增強酶的作用， 促進肉食消化， 有助於膽固醇轉化。
檸檬：
檸檬維生素C含量很多， 具有促進腸蠕動的功能。
葡萄柚：
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌， 促進消化功能， 營養也易被吸收。
杏仁：
吃10粒去皮杏仁， 或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用， 可緩解消化不良。 杏仁富含膳食纖維， 還有助於防止便秘。
小蘇打：
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁， 慢慢飲用。 但有胃潰瘍的病人不適合使用， 因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體， 增加胃內壓力， 刺激潰瘍面， 甚至有產生胃穿孔的危險。
大蒜：
將幾個生蒜瓣搗碎， 加入飯菜中食用。 大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌， 因此， 對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
小茴香或茴香籽：
茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。 古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便， 緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。 用小茴香泡水喝， 或將茴香籽嚼碎咽下，
白菜：
白菜含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結。
薄荷茶：
薄荷為常用中藥， 開胃助消化， 可消除胃脹氣或消化不良。
