每個月都痛經怎麼辦 注意些什麼

痛經不是一種疾病， 而只是一種症狀， 可分為原發性和繼發性痛經兩種。 那麼， 每個月都痛經怎麼辦？注意些什麼？

無論在經前或經後， 我們都應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢， 因為便秘可以誘發痛經並增加疼痛感。

正確認識月經， 消除思想顧慮。 月經是一種正常的生理現象， 來月經是生殖系統開始成熟的信號， 因此不必顧慮， 更不要緊張和恐懼， 應該保持心情舒暢、精神愉快， 做自己喜歡做的事。 把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦後， 不要記掛必上。 這樣會使疼痛得到緩解。

生活上注意調理， 做到有規律。 平時生活要有規律， 該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。 適當減輕學習負擔。 來月經前3~4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 以免因便秘而造成盆腔充血， 加重痛經。