4類體質女性更易“惹”上痛經煩惱

痛經是威脅女性健康的一大殺手， 專家介紹引發痛經的因素有很多， 如著涼， 壓力過大， 飲食不節等。

1、血運不暢型

經血顏色暗沉， 覺得黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。 最好不要運用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 不要久坐， 要多走路， 促進骨盆的血液迴圈。 倡議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常

3、壓力過大型

經期前心情焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉重複交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛。 經期一定要保證有良好的心情，

4、貧血型

經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重， 經常會拖到四十天以上。 經常覺得全身無力。 不工作時少用眼睛， 每晚12 點前睡。 平時注意營養飲食， 可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。 建議喝紅棗茶或枸杞茶。