痛經著實是女性朋友們的弱點， 畢竟給女性朋友們帶來的是痛苦的折磨。 那麼， 到底青春期痛經怎麼調理效果好呢？相信這個問題是大家都比較關注的問題之一， 今天小編帶大家一起來探討， 希望能給大家帶來更多的幫助。 到底， 青春期痛經怎麼調理效果好呢？給大家總結方法如下：
一：月經前注意飲食禁忌 1。 月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。
2。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，
二：經期注意合理安排飲食 1。 月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
2。 月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血， 減輕疼痛。
三：注意保暖 許多女性痛經時拿一個熱水袋在肚子上捂一會或者用手揉一會仍同的感覺就會好一些， 這是是由於體寒， 因此在平時要注意保暖， 夏天在空調屋裡不要呆太久， 溫度也不要調的很低，
