隨著生活水準的提高， 人身體中的疾病也越來越多。 其中， 老年癡呆是一種比較常見的疾病。 那麼， 在生活中我們應如何預防老年癡呆呢?老年癡呆的預防方法有哪些呢?
老年性癡呆的發生與多種因素有關， 包括遺傳因素、神經遞質改變、慢性病毒感染、金屬作用、環境因素及精神心理因素等。 而環境因素與精神心理因素可以通過自身的有效調節達到較佳狀態， 從而延緩老年癡呆的發生。
一、營造良好環境。 老同志退休後對改變的環境一時難以適應， 過度留戀過去的生活和同事朋友， 會損傷大腦細胞。
二、調整心理因素。 良好的心態是營養大腦細胞的良藥。 老年人容易情緒化， 喜歡操心， 今天擔心這個， 明天擔心那個， 心事重重， 難以灑脫。 特別是退休後， 想起昨日風風火火， 四處奔忙， 今日賦閑， 難免失落。 老年癡呆的預防方法就是注意有效調節， 如去完成年輕時未了的心願， 學書法學作畫、彈琴跳舞、上老年大學等都是很好的辦法。
三、適度自我加壓。 適度的壓力對活躍大腦有促進作用。
四、堅持適度鍛煉。 體育鍛煉既可強身健體、也可鍛煉小腦的共濟能力。 經常活動四肢， 身體各部位才能協調好， 也就不容易出現認知功能衰退和運動失調， 同時對記憶也有明顯的幫助， 推遲大腦的老化。
通過以上內容的介紹， 相信大家對於老年癡呆的預防方法已經有了一定的瞭解。 專家提醒， 如發現記憶力、認知功能明顯下降， 應及時到醫院進行診斷和治療。
癡呆專題：
