癡呆要如何來預防呢?

對於癡呆來說， 那可是老年最討厭的一種疾病了。 這會讓人們的自主意識慢慢失去， 完全活在沒有自我的一個世界中。 同時也會給自己和家人的生活帶來許多的不便。 那麼， 癡呆要如何來預防呢?趕緊來學習一下吧。

癡呆疾病要怎麼預防呢

常見的老年癡呆的預防措施主要就是注意智力和身體機能方面的訓練。 應勤於動腦， 多活動手指等關節。 注重精神調養。 要注重調養七情之氣， 保持樂觀情緒， 減少憂愁和煩惱。

加強鍛煉也是癡呆的預防措施之一。 進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，

強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”， 即定時、定量、定質;高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒， 可多吃些魚類食品， 適當補充體內維生素E。 避免過度喝酒、抽煙， 生活有規律。 喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。 一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

通過對這篇文章的理解， 我們可以學到許多關於癡呆的預防措施。 通過這些預防措施， 能夠很好的防止癡呆的來臨， 同時也會延緩身體機能的退化，