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誤區一:經常進補海鮮
怕體重升高, 於是大吃海鮮。 海鮮富含營養、高蛋白, 味道鮮美, 但多食無益。 它容易帶給人們一種現代富貴病——痛風, 根源在於海鮮中含有大量嘌呤, 易在體內蓄積, 最終導致痛風。
現代人的疾病有情致方面因素造成的, 比如工作緊張、焦慮以及因人際關係不和諧而帶來的煩悶、抑鬱等。 但多數人還是由於飲食不合理、生活起居沒有規律。 所以, 海鮮味道雖美, 還是少吃為宜。
誤區二:蘆薈美容
現代社會污染太多, 天然食品及其美容護膚品由於未受污染,
蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用, 但是, 蘆薈有500多個品種, 可以入藥的只有十幾種, 可以食用的更是屈指可數。
專家提醒說, 蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效, 易導致腹瀉。 不同品種的蘆薈, 藥性、藥效也有很大差別, 不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。
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誤區三:排毒
許多女性都堅持“洗腸美容”, 目的是讓體內沒有宿便, 不蓄積毒素。 不習慣這種方法的人則選擇節食的方法“排毒”, 即一周裡有一天不吃飯, 只吃水果或飲用蜂蜜水, 以為這樣可以起到排除身體毒素的作用。
中醫也講排毒, 主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。
節食排毒法也要因人而異。 有的人脾胃虛寒, 吃水果等涼性的東西胃裡會脹氣。 如果是超負荷工作者, 但卻常常到時不就餐, 身體便會出現乏力、眩暈、低血糖症狀, 對健康不利。
誤區四:飯後刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒, 不僅是身體健康的基礎, 更能使人在社交場合充滿自信。 吃完工作餐, 你便從容不迫地拿出牙刷來。 夠時尚、夠另類!口腔學專家的最新研究發現, 飯後立即刷牙有損牙齒健康。
因為, 牙冠的表面有一層琺瑯質, 用餐尤其是食用了酸性食物後, 會使琺瑯質變鬆軟,
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誤區五:穿塑身內衣
希望擁有好身材但是又沒時間去健身房, 害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食, 不少女同胞往往有此煩惱。 於是穿塑身內衣保持好身材。
塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上, 既影響正常的血液迴圈和汗液排泄, 又會導致外☆禁☆陰潮濕, 細菌繁殖。 尤其是少女長期穿著, 不僅有礙發育, 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
所以, 養生保健專家提醒:女性的腹部有許多重要臟器, 如子宮、卵巢等,
誤區六:野外活動
健身房已經過時了, “暴走族”正在成為“品位生活”的象徵。 約三五好友去野外訓練生存能力, 徒步遠行、攀岩, 晚上坐在草地上數星星, 睡在帳篷裡聽蟲鳴……想想看, 還有比這更酷的生活嗎?
但是, 風、寒、暑、濕、燥、火是中醫學中的六種致病外因, 人在野外, 除了受風寒, 還容易招濕氣。 潮濕的地方容易讓人生皮膚病, 這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的。 當然, 戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強, 但若把那些不良因素考慮進去, 豈不更加周全。
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誤區七:每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣, 喝多了不但無益健康, 還會造成腎臟的負擔。 人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外, 仍需經由腎臟來代謝, 如果水 喝得太多, 腎臟排水量增加, 會增加腎臟的負擔, 易讓腎臟功能衰竭, 反而易影響腎臟的健康;而且, 體內的電解質會因為被太多的水稀釋, 引發電解質不平衡的危 險。
很多人只注意喝水的量, 卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分, 比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分, 三餐至少占了500毫升;因此, 每天喝的水必須低於1600到1950毫升, 否則就會飲水過量, 腎臟病或心臟病患者甚至需要限水, 以免危及生命。
誤區八:裸睡比較健康
專家認為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源,被單和床單上一定會有一些微生物,光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險。
誤區八:裸睡比較健康
專家認為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源,被單和床單上一定會有一些微生物,光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險。