1、維生素片不可替代果蔬
很多體內缺少維生素的寶寶, 不應過度依賴維生素片, 而應該多吃綠色天然食品, 尤其是新鮮的果蔬。 純天然的果蔬中富含各種維生素, 是人體所必需的營養素之一, 而維生素片遠不及蔬菜水果給予的營養供給。 因此, 寶寶應多吃蔬菜和水果來保證維生素的攝取。
2、碳酸鈣奶不如新鮮牛奶
兩歲以前的寶寶可以吃一些鈣片, 但在兩周歲以後, 就應該從新鮮的牛奶中獲取鈣質。 每天喝四五百毫升的牛奶能夠完全補充寶寶每天所需的鈣元素。 但值得注意的是, 純鮮牛奶相比一般的牛奶含鈣率更高,
3、為寶寶選擇合適的零食
有些父母覺得零食不能吃, 因此除了正常的進食以外不給寶寶吃零食。 其實零食也要分種類, 好的零食可以為寶寶提供充足的營養和能量, 如果選擇得當, 可以更好的促進寶寶的健康成長發育。
可以為寶寶選擇的合適的零食有:乳製品、豆製品、新鮮的水果等等, 反之, 例如汽水、可樂、薯條等食品最好讓孩子自主的遠離。 同時我們要教孩子學會合理地吃零食, 不可過量, 飯前不吃零食, 睡前不吃零食, 與其他小朋友一起玩鬧中不可吃堅果一類的小零食等等, 各種零食的利與弊常常講給寶寶聽,
4、為寶貝進行每日的合理膳食搭配
有研究表明, 孩子所需的能量其實比成年人要高, 因此, 寶貝每日的營養膳食搭配很重要。 寶貝的正常膳食搭配如:每日吃兩個雞蛋、一杯鮮牛奶, 兩個水果, 並適當增加其他的營養物質, 以此來增加寶貝所需的能量和熱量。
5、讓寶寶正確認識健康的意義
有些家長認為:寶寶很能吃, 什麼都吃, 不挑食, 長得結實, 稱為健康。 而實際上並不是這樣, 也許寶寶愛吃的東西不一定是好東西, 能吃也不一定代表健康, 主要要看是否吃得對。
建議家長們常常翻閱有關兒童身體健康的書籍來看看, 多瞭解一些有關兒童營養需求的知識,