夏天吃什麼食物可以美白呢？

夏天是一個很容易讓我們曬黑的季節， 那麼怎麼做好美白的措施也是很多女性朋友所關注的話題， 並且也是一直永恆不變的話題。 那麼當夏天來臨的時候， 我們應該吃一些什麼食物來美白呢？那麼今天小編就為大家帶來幾款適合我們夏天食用的食物吧。

番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素具有很好的防曬、美白效果， 每天堅持攝入16毫克番茄紅素， 可明顯降底皮膚受紫外線的傷害哦。 而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。

蘋果： 富含類黃酮素與單寧酸， 這兩種物質具有抗氧化的作用， 除了能幫助肌膚排毒外，

蘋果還含有維他命C、礦物質、糖及蘋果酸， 這些物質都具有滋養、收斂、保濕的功效。

蜂蜜： 是女性常用來美容的食物， 它含有多種維生素， 具有很好的潤膚效果， 在DIY護膚保養品製作中， 經常被用來調製面膜使用， 使肌膚潤澤有彈性。

茶汁與茶葉： 都具有良好的美膚效果。 在自製作保養品中， 茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。 而茶汁則被運用來泡澡， 清洗肌膚， 或是用來修復因曬傷而紅腫的肌膚。

杏仁粉：杏仁粉不僅具有養顏美白的功效， 而且它還是一味性溫的中藥材料。 一般家中自製的面膜和身體磨沙膏都能用到它， 它能夠很好安全的去除角質， 使肌膚潤白。 杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買到。

檸檬皮與檸檬汁：是美白的明星水果，

許多水果都可以作為自製保養品的材料， 不過， 檸檬的重要性值得特別提出說明。 檸檬汁主要可以使肌膚潔淨、美白， 並具有去面皰的作用。 檸檬皮中含有天然的精油， 自然地散發香氣， 使人心情愉悅。 將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用， 對於臉部與身體都有清除老廢細胞的效果。

黃瓜：汁水豐富， 包含的維生素c能增強皮膚的再生能力， 是美膚的重要材料。 在自製保養品中， 黃瓜不僅有美白的功效， 而且它還有超強的修復皮膚曬傷功能哦。

以上就是為大家帶來的適合我們夏天食用的食物了， 看了以上文章之後相信各位愛美的女性朋友們也都知道當夏天到了我們應該怎麼注意我們的飲食來進行自我美白的措施了吧。