司機如何進行自我保健

有人稱“胃病”、“關節炎”、“腰腿病”是駕駛員的職業病， 不無道理。 在特定的環境、特定的條件下， 窩居在巴掌大的駕駛室裡， 從事高度緊張、高度顛簸的複雜作業， 時間久了， 對身體的危害是顯而易見的。

那麼， 駕駛員在行車途中怎樣進行自我保健呢？

多喝水。 飲水時， 可選用活性水， 因為活性水可直接滲透細胞， 把細胞內廢物快速排出， 同時補充細胞活性氧， 活化細胞， 使駕駛員精神振奮， 減輕疲勞。

自備些白砂糖。 出車時， 帶上500克白砂糖， 無補給時， 還可服用， 若遇車禍， 輕傷者破皮流血， 把白砂糖灑在傷口上， 不僅有止痛、止血、消炎作用，

可帶點葡萄乾。 在長途行車中， 有疲勞感時， 立即嚼食優質葡萄乾20-50克， 以補充肝糖元， 使人頭腦清醒， 恢復體力。 不方便的話， 口袋裡放上一把糖塊也有必要。 一旦出現低血糖時， 嚼食糖塊也有幫助。

不忘抽空做做自由操。 下車時伸伸胳膊踢踢腿， 搖頭晃腦揉揉眼。 這樣既能糾正過久的體位， 防止肌肉勞損和器官勞損， 也能恢復肌體功能， 保證安全行車。