隨著生活水準的進步， 工作壓力的增加， 很多人都患有失眠的症狀。 再加上平時不注意自己的身體健康， 很容易導致腎虛。 我們都知道好的睡眠對我們人體來說是非常重要的一件事情， 如果睡眠不好就直接導致第二天精神不足， 甚至沒有心情做任何事， 影響我們的生活。 那麼對於失眠腎虛的患者可以採取什麼樣的食療方法呢？
北方常食用的玉米糝加鵝蛋1只， 每天早晨煮熟食用， 對老人腎虛引起的眩暈有效。
枸杞、柏子仁各12克， 大棗8枚， 共煮沸後加入白糖10克， 每天代茶飲之。 這個可以緩解腎虛引起的失眠症狀，
3防治夜尿頻多的。 用胡桃仁60克， 韭菜150克， 加麻油炒熟後用少許食鹽調味當菜食用或是用胡桃仁、益智仁、懷山藥各25克， 煮水早晚飲用。
男性出現腎虛的時候是會出現失眠的， 這個時候不僅是要吃藥物治療， 還要配合運動來幫助病情康復， 在晚上臨睡之前可以適當的做一些運動， 但是不要過激， 這樣都是可以有效的幫助睡眠。
男性腎虛的時候不要過多的進行房事， 特別是過激的房事對身體恢復會有一定的影響， 適當的節欲， 多進行一些戶外的運動， 跑步， 散步都是對身體能起到緩解的作用， 但是要適可而止。
3但是如果長期出現失眠的症狀， 患者還是需要去正規的專科醫院做一個檢查，
以上就是針對失眠腎虛的食療方法。 通過以上瞭解我們可以知道腎虛可以導致失眠。 那麼對於這一症狀的治療方法上文也做了詳細解答了。 不過小編要提醒廣大朋友， 失眠嚴重就要去醫院進行治療， 以免耽誤病情。 祝大家身體健康。
