隨著社會的進步， 生活節奏的加快， 工作壓力的增大， 導致很多人都患有高血脂或者血糖高的症狀。 現在有一種富貴病的說法， 那就是高血壓， 高血脂， 高血糖。 由於種種原因， 這三高發生在任何年齡段人的身上。 那麼我們該怎樣正確認識這三高呢?一起來瞭解一下。
要是患了高血壓的話， 一定不要吃那些含鹽量高的食物， 不能吸煙酗酒， 在平時一定要以清淡的食物為主， 還要注意補鈣， 平時可以吃些含有蛋白質的食物， 不要吃那些油膩的不易消化的食物。
高血壓患者要多多吃素食， 少吃葷腥的食物，
高血脂患者的話就要注意不要吃那些動物的內臟， 高膽固醇的食物一律不要吃。 平時也要注意少吃動物油， 炒菜的時候可以用橄欖油或者是其他的植物油。 戒煙戒酒。 可以吃些補充纖維的食物。
高血脂芥菜蘿蔔湯①將鮮芥菜(也可用其他綠葉蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、萵筍葉等)洗淨。 ②將白蘿蔔洗淨， 切成片， 入鍋加水1大碗， 煮沸後下芥菜， 再煮片刻即起鍋。 冬瓜海帶湯①將冬瓜洗淨去瓤籽， 連皮切成塊。 ②將海帶先蒸半小時， 用蘇打粉少許搓後放人清水中泡2小時， 撈出切成絲。
大家對以上治療血糖高的方法都料瞭解了嗎?血糖高的人平時就不要吃糖分過高的食物。 三高的人群也不要食用高脂肪， 鹽大的食物， 這些都可能導致三高的產生。 疾病要儘早預防， 注重飲食的合理搭配， 增強體育鍛煉。
