胃部是我們身體健康的一個基礎， 所以在日常生活中一定要注意養胃。 養胃的最佳方法就是通過一些養胃的食物來達到效果， 例如常見的有粳米、甘藍、胡蘿蔔、蘑菇等等， 這些效果都是非常不錯的。
胃部不適的情況主要體現在容易饑餓、大便乾燥、口乾舌燥、脈象細弱等等情況， 除了食用一些養胃的食物之外， 還可以喝一些益胃湯或者是五汁引等等， 這些都是能夠有效的保健我們的腸胃。
養胃的食物有哪些？
第一：粳米
粳米也就是大米， 日常多吃能夠有效的達到補中益氣的作用， 對於保健脾胃有著重要的作用。
第二：玉米
玉米也被稱之為苞米， 它具有非常強大的保健作用。 中醫方面認為， 玉米能夠很好的保健脾胃。
第三：甘藍
甘藍也就是捲心菜， 可以製作成一個藥膳方子， 對於治療十二指腸潰瘍有著很好的作用。 具體的方法：將新鮮的甘藍葉子搗爛， 並且榨汁， 加溫之後在飯前飲用。 每天和兩次， 十天是一個療程。
第四：辣椒
辣椒具有溫中散熱、消食的作用。 將懶覺和生薑一起煎紅糖水服用， 能夠有效的治療胃冷、胃痛的情況。
第五：番茄
番茄具有很好的健胃消食的作用， 特別是在夏天， 能夠很好的達到增加腸胃蠕動、促進食欲的作用。
第六：韭菜
韭菜能夠有效的治療胃寒腹痛的情況，
第七：胡蘿蔔
養胃的食物怎麼可以少得了胡蘿蔔呢?胡蘿蔔能夠有效的保健脾胃， 增加腸胃蠕動， 治療消化不良的情況。 胡蘿蔔可以和豬肝一起包抄， 能夠有效的增加食欲。
第八：茼蒿
茼蒿具有治療脾胃不和的作用， 日常可以適當的多吃一些。
第九：蘑菇
蘑菇能夠入胃， 具有很好的健脾開胃的作用。 如果出現了消化不良的情況， 那麼可以用新鮮的蘑菇炒熟之後服用。
第十：香菇
香菇也同樣具有健脾開胃的作用， 能夠有效的做到治療消化不良、增加食欲的作用。 這也是一個非常不錯的養胃的食物。
第十一：銀耳
銀耳性平、味甘， 能夠很好的增加腸胃蠕動， 達到滋補生津、潤肺養胃的作用。
第十二：鰱魚
鰱魚能夠有效的緩解胃部疼痛， 通暢用於治療脾胃虛弱的情況。 特別是出現一些胃寒導致的疼痛， 或者是消化不良的情況， 也可以是一些慢性胃炎。
第十三：帶魚
帶魚能夠有效的保健五臟六腑， 對於治療脾胃虛弱和消化不良有著很好的作用。
第十四：胖頭魚
這種魚具有暖胃、補虛等等作用， 特別適合身體虛弱的患者服用， 同時還能夠有效的治療頭暈眼花、耳鳴耳聾的情況。
第十五：羊肉
羊肉中富含蛋白質、脂肪、微量元素和碳水化合物， 非常的適合壯陽還有禦寒。 冬天服用羊肉， 能夠有效的達到健脾開胃、滋補腎虛、祛寒等等作用。
第十六：蝦
蝦非常適合那些腎虛導致畏寒的人群食用，
第十七：核桃
核桃中有一半是屬於脂肪， 其中大部分都是屬於不飽和脂肪酸。 日常多吃核桃， 能夠有效的降低身體中的膽固醇， 對於預防高血壓等等慢性疾病有著很好的作用。 同時， 核桃中也含有豐富的磷脂以及維生素E， 這兩種物質能夠有效的增強細胞之中的活性， 對於增加食欲以及造血功能有著重要的作用， 是一種非常有效的養胃的食物。
第十八：板栗
板栗具有很好的強筋健骨、保健脾胃的作用， 特別是治療那些由於脾胃虛寒導致的慢性腹瀉， 作用非常的好。
第十九：大蒜
大蒜能夠達到很好的暖胃以及消食的作用，
第二十：紅糖
