快節奏的都市生活, 往往讓我們感到疲勞, 尤其是每天都需要承受高度壓力的上班族。 可以吃些什麼來緩解疲勞呢?緩解疲勞和飲食也有很大的關係。 很多的人都是工作壓力比較的大的, 我們很多人都是感覺到特別的疲勞的, 所以更是感覺勞累的, 所以下面我們就給大家說說有效治療疲勞的各種食物吧。
眼疲勞多吃枸杞
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表, 眼睛會覺得酸脹難忍。 《本草綱目》中記載:“枸杞, 補腎生精, 養肝明目。 ”食用枸杞可以減少紫外線刺激, 保護視神經不受損。
食物緩解疲勞
腦疲勞多吃堅果
上班族工作量大, 從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。 不少人反映一到下班的點鐘, 就頭痛欲裂, 神識恍惚。 除了在工作時間每隔1小時, 起來走動一下, 放鬆腦神經, 在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果, 它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素, 有著很好的修復腦力的功效。
胃疲勞多吃小米
上班族應酬很多, 喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。 小米有養胃的功效。
食物緩解疲勞
腿疲勞多吃香蕉
不少人要經常出差, 成天東跑西顛, 腿部負荷很重。 常常是一整天跑下來, 腿又酸又脹, 吃些香蕉吧。 一則是因為香蕉富含鉀, 可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分, 使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
心疲勞多吃紅豆
上班族各種會議和應酬“紮堆”, 要操心的事情接二連三, 很容易讓上班族有心力交瘁之感。 建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆,
食物緩解疲勞
聲疲勞多吃梨
公司會議比較多, 很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停, 甚至連喝水的功夫都沒有。 這麼熬下來, 聲音變得嘶啞難聽, 嗓子裡老是癢痛癢痛的, 或者有咽喉異物感。 建議膳食中每天多加一個梨, 梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效, 適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。 梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。
雖然上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵禦疲勞的,