眼睛是孩子的心靈之窗， 用眼過度， 都可以引起兒童眼睛疲勞， 嚴重的還會全身疲乏， 精神極度緊張；而兒童營養不良， 也會使視力下降。 下面我們看看吃什麼讓孩子眼睛更亮？
用電腦
我們的學習、工作、生活、娛樂， 幾乎都離不開電腦。 有的人在使用電腦工作時， 眼睛注視時間太長， 過於關注， 眼睛眨也不眨， 這樣眼睛容易乾燥， 時間長了會有異物感， 流淚， 甚至視物模糊。
看書寫字
看書寫字都是近距離的精細視覺完成的， 主要依賴視覺錐體細胞。 視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，
看電視
電視本身是閃爍的發光體， 長時間看電視， 容易產生疲勞。
礦物元素不足
醫學研究表明， 鈣、鉻等礦物元素是保證兒童視力正常的一個重要條件， 鈣元素在維持眼晶體正常壓力， 鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。 特別要提醒注意的是， 加工過細的米、面， 會喪失80%的鉻元素， 故意吃一些粗糧有益於視力健康。
吃甜食太多
甜食為酸性食物， 一方面大量消耗體內的鈣元素， 另一方面升高血糖， 改變晶體滲透壓， 是導致近視眼形成的又一禍根， 監督孩子少吃為妙。
吃什麼讓孩子眼睛視力好
含有維生素A的食物、魚肝油、奶類和蛋類， 以及植物性的食物，
含有豐富鈣的食物， 豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者， 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P， 可以清除自由基， 具有很強的抗氧化能力， 從而能保護細胞的去氧核糖核酸， 避免基因突變。 同時， 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性， 所以把它當成零食來吃， 既能美容又能保護眼睛。
菊花枸杞茶， 相信很多人都喝過， 也都知道它對眼睛好， 是的， 它對眼睛有好的明目作用， 對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
