血糖高病人吃什麼呢

很多人在血糖高的現象， 很多人是因為生活中多種飲食不當的因素所造成的， 而吃了很多含糖量很高的時候就很容易出現高血糖這種疾病， 出現了高血糖現象時候還要記得合理給自己調節好生活， 但是很多高血糖患者不知道在生活中的飲食該如何改善好， 那麼下面我們來看看血糖高的時候到底該吃什麼好?

吃藥， 或打胰島素， 要看你的血糖高到多少， 如果是確認糖尿病的話必須正規治療， 如果是糖尿病前期(血糖高到正常值卻低於糖尿病診斷標準的)可以靠飲食加運動來調整。 如果血糖高的話可以考慮吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋蔥,香菇,柚子,南瓜及粗糧等可降低血糖,是糖尿病人最理想食物.

血糖高吃什麼好

適當增吃食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。 糖尿病人適當地增加食物纖維的進量， 有以下益處：其一， 高纖維食物可以降低餐後血糖， 改善葡萄糖耐量， 減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二， 能減緩糖尿病人的饑餓感;其三， 能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動， 預防便秘的發生。 下列食物中含纖維量較多， 可做為糖尿病人經常選吃的食品,如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米麵、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。 有一點必須注意， 雖然食物纖維對糖尿病人有好處， 但是也不宜過份單一食用，

凡事總有個度， 糖尿病人講究營養平衡更為重要。

植物油為較理想的烹調用油玉米油、葵花子油、花生油、豆油等， 因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸， 它是必需脂肪酸， 在體內能幫助膽固醇的運轉， 不使

膽固醇沉積於血管壁， 所以這對預防糖尿病的一些併發症， 如動脈硬化等有積極的作用， 正因如此， 糖尿病人所需烹調用油以植物油為好。 但是， 植物油也不能大量食用， 過量食用便會暴露其明顯的副作用， 如產熱能過多而導致的脂胖等。 科學家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比， 為1:1～2較好。

有益的大豆及其製品

大豆是糖尿病人較理想的食物， 這是因為它所含的營養物質成份有益於糖尿病人。

其一， 大豆是植物性蛋白質的來源， 不僅含量豐富， 而且生理價值也高， 必須氨基酸種類齊全， 可以與動物性食物相媲美。 其二， 大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇， 對降低血中膽固醇有利。 其三， 大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。 此外， 大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素。 由以上可以看出， 大豆及其製品， 如腐竹、豆腐絲、豆腐乾、豆腐腦、大豆粉等， 應成為糖尿病人的常用食品。

當自己血糖高的時候就要按照這些方法來給自己做好改善， 多吃一些清淡的食物， 而食物中含糖量高的食物是不能吃的， 這樣的食物吃了之後對疾病的控制是非常不好的， 而自己血糖高的話還要少受一些事情的刺激，

在血糖高的時候也要注意多鍛煉鍛煉自己的身體， 避免吃了就睡覺。