腎臟乃是先天之本, 不論是男性還是女性, 平時生活中都應該注意呵護自己的腎臟。 腎臟關係到一個人的生長發育以及生殖, 所以應該多吃一些補腎益精的食物。 尤其是男性, 腎臟健康才能讓自己的生活更加順利, 才能讓夫妻生活更加順利。 那麼, 補腎益精的食材都有哪些呢?
山藥潤肺益腎
味甘, 為中醫“上品”之藥, 除了具有補肺、健脾作用外, 還能益腎填精。 凡腎虛之人, 宜常食之。
枸杞子補肝益腎
性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人,
黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘, 有補肝腎, 潤五臟的作用, 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用, 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥, 更是難得的養腎佳品。
何首烏補腎養血
有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。
黑豆養顏益腎
黑豆被古人譽為腎之谷, 味甘性平, 不僅形狀像腎, 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效, 特別適合腎虛患者。
大蝦也是一種非常好吃的食物,