月餅本身是高熱量、添加多油脂的食品, 由於用了各種餡料, 因此糖分高、脂肪含量也高, 部分還是高膽固醇, 吃多了肯定不好, 因此要控制好食用量。
老人和小孩吃月餅時, 食用量不能太多, 特別要注意切小塊吃, 以免噎著。 除了晚上睡前, 其他時間都可少量吃點, 但一次不要超過1個。 早晨人體的消化功能是比較弱的, 月餅是高糖高脂食品, 不利於消化, 健康的年輕人偶爾一兩次把月餅當早餐是沒關係的, 次數太頻繁就不對了。
大部分糖尿病、腸胃功能較弱、三高心血管疾病等人群都明白月餅不能多吃,
由於月餅本身已經是高油脂、高熱量的食物, 因此最好不要攝入熱卡太高的飲料, 如碳酸飲料、果汁等。 吃月餅時應該選擇有助消化的東西, 如開水、清茶、花茶等。 此外, 品嘗月餅時也不要吃冷飲, 如啤酒、雪糕之類, 容易造成噁心甚至腹瀉等症狀。
很多人也是直接將月餅放到冰箱裡保鮮, 想吃的時候再拿出來。 王亦萍建議, 月餅不宜放入冰箱儲存, 因為在低溫的條件下, 澱粉會變得老化, 使月餅變硬、口感變差。