血脂高在生活中能吃杏仁嗎

很多人都喜歡吃杏仁， 杏仁可以做菜， 也可以當做零食， 非常好吃又有營養， 據說杏仁可以幫助血脂好的人降低血脂。 由於生活水準的提高， 高血脂是一種非常常見的疾病， 現在很多人都有血脂高的症狀， 嚴重者甚至還出現了頭暈的情況， 高血脂在患者在飲食上確實需要多加注意， 食品的攝入量和類型都有很明確的要求， 那麼高血脂患者能吃杏仁嗎？我們具體分析一下。

脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高血脂症。 高血脂症是一種全身性疾病。

因為杏仁含有豐富的維生素C和多酚類成分，

確實能夠降低人體內膽固醇的含量， 但是劑量需要限制杏仁同時有它的副作用， 尤其是苦杏仁， 建議使用可以堅持使用， 但是不能過多， 有一定的毒副作用存在的， 所以， 高血脂患者是可以食用杏仁的， 但是要適量。

其他的降脂食物還有：1、魚類；魚類所含的飽和脂肪極低， 尤其是來自深海的冷水魚類。 2、水果蔬菜；食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。 3、大蒜：美國研究人員發現， 每天吃半顆蒜頭（整顆更好）， 可幫助某些人降低10%的膽固醇， 而且還能降低血壓。 4、洋蔥；洋蔥也可以降低膽固醇和血壓， 並有降低血液粘度的功效， 作用和藥物阿司匹林頗類似。

根據上面的分析我們得知， 血脂高的朋友適量食用杏仁對我們的身體有好處，

也可以有效控制人體內膽固醇的含量， 但是， 對於血脂高的患者， 一定要保持良好的心情， 不要暴飲暴食， 多鍛煉身體， 有一個良好的生活習慣， 多吃蔬菜和水果， 只有這樣才能有效的控制血脂高的症狀。