女人抗皺飲食與注意事項

皺紋是歲月的痕跡， 皺紋的出現會讓女性抓狂， 想要完全杜絕皺紋幾乎是不可能的， 但是， 我們可以延遲皺紋出現的時間， 日常生活中多吃些抗皺食物， 注意一些抗皺事項， 皺紋會出現的比較慢一些。

女性抗皺日常注意事項

1、減少抬眉的次數

眉飛色舞絕對說的就是抬頭紋很重的菇涼們。 大家在談笑風生的時候， 說到開心的東西就感覺眉毛也在不斷的飛舞， 可是， 當你抬眉的時候， 無形中也增加了額頭肌膚的鬆弛和額頭的抬頭紋的形成， 而且一旦形成後就不容易消退。

2、洗臉不要太用力

很多妹子洗臉的時候，

使勁的揉搓臉， 恨不得搓下來一層東西來才算數。 其實這樣不僅不能夠做到清潔的作用， 還會增加臉部的鬆弛速度和比較薄嫩的肌膚產生紋路。 所以正確的洗臉， 是有順序和溫柔的清洗。

3、按摩力度要輕柔

很多人聽了美容師的建議做臉部的按摩， 可是俗話說羅馬不是一日建成的， 大家的動作也不要想為了圖快， 就加大力度， 這樣會適得其反的。

大家的手法不僅不能重， 反而要輕柔， 而且按摩和推動的時候肌膚必須足夠滋潤， 也可以搭配精油使用， 這樣會有積極的效果。

如果肌膚不夠滋潤的時候來按摩， 會增加肌膚紋路的產生， 所以大家切記。

4、表情中擠眼的力度

很多很好看的姑娘， 眼角卻有很深的紋路，

是因為性格開朗的姑娘愛笑， 可是笑了的時候總是擠眼睛， 成為一個月牙的確看起來很好看。 可是總這樣也會讓你的眼睛周圍的紋路增加。

所以儘量控制自己的情緒不要大起大落， 力度也柔和些。

5、滋潤肌膚最重要

什麼樣的肌膚才容易生長紋路？當然是幹性肌膚了， 對於油性肌膚的美女就很少有紋路產生， 所以大家如果要減少紋路， 就首先要讓你的肌膚足夠的濕潤， 可不是油膩！

日常注意要做好保濕的工作， 那麼紋路產生的也會比較慢了。

6、不要忽胖忽瘦

很多人一吃就胖了， 努力減肥後就瘦了， 可是又一段時間不注意就又胖了。 當你胖瘦之間變化的時候。 你的肌膚的緊致也會慢慢跟不上你的速度， 從而感覺你的肌膚鬆鬆垮垮的，

而且感覺沒有了往日的彈性和力度。

對於這些事情， 你一定要考慮到合理的鍛煉， 搭配著精油的使用， 精油是很不錯的緊致肌膚的選擇。

吃什麼可以抗皺

1、多吃富含軟骨素硫酸的食物

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成， 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成， 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。 人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸， 皮膚就會失去彈性， 出現皺紋。 因此， 只要多吃含軟骨素豐富的食物， 就可以消除皺紋， 使皮膚保持細膩， 富有彈性。 軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

2、多吃富含核酸的食物

核酸是一種生命資訊物質， 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，

而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 核酸是一種葆春物質， 它能延緩衰老， 又能健膚美容。 經科學驗證， 女性每天服用核酸約800毫克， 維生素2克， 4周後臉部皺紋大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細膩， 老年斑也逐漸減少。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、多吃酸牛奶和肉皮

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡， 酸牛奶中含酸性物質， 有助於軟化皮膚的黏性物質， 能去掉死細胞， 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮， 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善， 同時人體可利用肉皮中的營養物質， 充分合成膠原蛋白， 然後通過體內與膠原蛋白結合的水， 去影響特定組織的生理功能，

減少皺紋使皮膚保持光滑。

此外， 還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：

1、雞骨去皺

吃雞時， 把剩下的雞骨熬湯（雞皮最好加在一起熬）， 營養豐富。 常喝這種湯， 能消除皺紋， 使肌膚細膩。 啤酒去皺。 啤酒含酒精少， 其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱作用;還含有大量維生素B、糖和蛋白質， 適量飲用啤酒， 可減少面部皺紋。

2、茶葉去皺

茶葉含有豐富的化學成分， 是天然的健美飲料。 有益青年人的健康1， 保護皮膚光潔細嫩， 推遲面部皺紋出現和減少皺紋。

3、咀嚼去皺

每天咀嚼口香糖15-20分鐘， 連續咀嚼幾周後， 使面部皺紋減少。 這是因為咀嚼能運動面肌， 改善面部血液迴圈， 增強面肌細胞代謝功能。 上述方法， 只要長期堅持，會起到良好效果。

上面為大家介紹介紹了抗皺的一些方法、抗皺的食物，女性想要推遲皺紋的出現一定要注意上面的6個注意事項，多吃抗皺食物。

只要長期堅持，會起到良好效果。

上面為大家介紹介紹了抗皺的一些方法、抗皺的食物，女性想要推遲皺紋的出現一定要注意上面的6個注意事項，多吃抗皺食物。