不可否認， 早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣， 一方面它可以補充身體代謝失去的水分， 另一方面又可以促進排泄， 防治便秘。 而且它還能稀釋血液， 降低血黏稠度， 促進血液迴圈， 防止心腦血管疾病的發生， 對中老年人尤為重要。 但是， 喝水之前， 我們要做的第一件事還是應該刷牙。
1、溫開水6大保健功效之“清潔口腔”
每每吃完食品， 反復幾次用溫暖的開水漱口， 能夠使食物殘留順暢去除， 是口腔保潔的好方法；吃飯前， 使用溫暖開水漱口， 可以去除口中部分汙物；睡眠前， 使用溫開水漱口， 洗除口腔煙味等怪異味，
溫開水漱口清潔口腔。 溫開水乾淨、溫和， 是一種良性保護劑， 不刺激口腔、咽喉， 用溫水漱口， 會感到清爽舒服， 使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
—— 健康達人說：習慣喝溫開水之後， 含糖的飲料就和我絕緣了。 我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。 有溫開水就喝溫開水， 沒溫開水時退而求其次喝一般的開水；如果真要喝果汁， 我也一定只喝現榨的果汁。 這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼， 我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，
2、溫開水6大保健功效之“幫助早餐吸收”
早上喝杯溫開水， 水到之處都能沖得“乾乾淨淨”， 幫腸胃、肝腎肩負， 不但能緩解便秘， 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率， 還能幫你有效吸收早餐。 因此， 清晨起床後， 一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。
3、溫開水6大保健功效之“保護牙齦”
醫學研究表明， 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。 如果刷牙不注意水溫， 容易引起牙齦出血和痙攣， 縮短牙齒壽命。
不少人經常用“涼水洗臉， 溫水刷牙”作為早晨的生活功課， 這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。 溫熱的開水刷牙， 不僅僅對清除牙齒之間及口腔裡的污垢有事半功倍的效果，
4、溫開水6大保健功效之“排除胸堵”
中老年人常常會因為進食， 造成食道“添堵”而不爽的現象， 也有的由於心情糾結， 會給自個形成“胸堵”。 這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下， 會頓覺心胸開朗， 排堵除塞， 心舒氣順。
5、溫開水6大保健功效之“噎住了， 趕緊喝點溫開水！”
溫水就像潤滑劑， 在疏通喉管食道滯留上， 具有很好的“特異功能”。 我們在進食過程中， 常常由於一不小心， 給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞哢， 不要盲目掏掘， 傷害食道組織。 最好的方法就是使用溫開水大口吞咽， 沖下殘留物。 水， 幾乎就像是一把溫潤“軟刀子”，
6、溫開水6大保健功效之“溫潤解酒”
許多酒友在交杯換盞之際， 容易醉酒傷身。 人們儘管有很多所謂的“解酒秘方”， 希望從醉態中獲得輕鬆， 但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水， 能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精， 保護人體肝臟， 補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。 同時， 可以在每次喝酒後自覺飲用溫開水， 稀釋體內解酒數量， 保護人體肝臟， 補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分， 儘快解除解酒傷害肝功能的“警報”。
蜂蜜水宜晚不宜早 晨起一杯白開水
很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生， 不過專家指出， 這種做法並不合理， 應該用白開水代替蜂蜜水。
每天空腹喝水很必要 常喝白開水女人不易疲勞
從健康角度來說， 白開水是最解渴、最有益身心的飲品， 它不含熱量， 不用消化就能被人體直接吸收。 養生專家指出， 常喝白開水不易疲勞。
好“色”女人養生早晚各一杯白開水
女人的養生要注意哪些方面的保健呢？如果平常沒有注意這些的女人們， 不妨看看下面這些養生法。 從下“八個一”會讓你的保養功夫事半功倍。
