夏季養生及時補水很重要， 但是喝水也有講究， 喝對了才能達到養生的作用。
不渴也要喝水
不能等口渴時再喝， 口渴是體內輕微失水的表現。 夏天每日補充水分在3000毫升左右， 才能滿足人體需要。
口渴不能狂飲
口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡， 輕則引起胃腸劇痛， 重則危及生命安全。
大量出汗應補鹽
夏天大量出汗後， 應適當喝點淡鹽水。
出汗後少食冷飲
其實， 冷開水中水分子大部分處於聚合狀態， 不容易滲入細胞， 而熱開水中單分子較多， 能迅速滲入細胞， 使缺水的機體及時得到水分補充。
不宜多飲純淨水
因為純淨水在製作過程中， 既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質， 也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質。
頻繁愛愛誘發女性尿道炎 多喝水是關鍵
婦科醫生提醒， 每年7月至10月是女性尿道炎發病的高峰期， 因此， 女性在炎熱的夏季要多喝水、少房事， 保護好泌尿系統， 免受炎症侵害。
夏季正確補水4原則 過度當心反作用
美容最基礎的就是補水， 但是肌膚補水不能過度， 過渡給肌膚補水， 皮膚自身的修復保護屏障便會失靈， 變得脆弱不堪， 導致負面作用。
夏季長駐空調房當心乾燥 3大補水小貼士
夏日裡大多數人都會躲進空調房肆意地享受清涼。 然而在冷氣帶走身體暑熱的同時也帶走了肌膚中本就少得可憐的水分，
