對於現代的都是人來說, 整天在兩點一線奔波著, 承受著較大的壓力, 平常也不注意自己的身體, 缺乏運動等等, 都會讓抵抗力下降, 除此之外很多人的一些看似平常的習慣, 也可能讓你疾病纏身, 所以應該引起警惕, 下面六種習慣讓你多疾病。
不曬太陽
研究發現, 曬太陽可以提高免疫力, 有效預防骨質疏鬆、前列腺疾病、手足口病以及癌症, 而不經常曬太陽, 則可能導致這些疾病。
睡得太多
長期以來, 睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。 建議每天睡眠保證7~8小時, 就足以支撐一天的工作了。
使用抗菌肥皂或洗液
細菌雖然會讓人生病, 但是它同時還能“刺激”人體自身的防禦系統健康地發展。 過於迷戀抗菌肥皂或洗液的功效, 會削弱身體的抗菌能力, 導致皮膚過敏反應。 而一項最新的科學研究也發現, 人在嬰幼兒時期的成長環境如果過於潔淨, 將影響其免疫系統的發育, 成年後更容易患心臟病等疾病。
依賴空調
整日吹空調會增加感染細菌和病菌幾率, 尤其是呼吸系統疾病和過敏。 建議每隔幾小時開窗通風或外出散步, 呼吸新鮮空氣。 另外, 空調使用前, 應該用溫肥皂水清洗過濾網。 如果用的是中央空調, 而窗戶又無法打開時, 應該用加濕器, 經常出去走一走。
吃有機食物
有機食物價格更高,
運動過量
有氧運動沒必要每天必練30~45分鐘, 否則對關節的磨損很嚴重。 應該每隔一天進行一次, 並與瑜伽、普拉提、散步和力量訓練相結合。