豐胸方法排行榜？在努力減肥的MM很容易發現一個事情， 就是在瘦下去的同時胸部也跟著“縮水”了， 這是最苦惱的一件事情， 但是事已至此苦惱也沒用， 只有想辦法豐胸。 試試科學豐胸的最快方法排行榜中名列前茅的運動豐胸操， 簡單無副作用， 是MM們豐胸的最佳選擇。
其實豐胸最重要的就是鍛煉上半身， 在運動中打開與關閉肩胛骨可以有效的訓練胸大肌， 讓胸部線條更完美。 在運動的同時注意臉上保持微笑， 用開心的心態的運動有助於心情愉快， 更好更輕鬆的運動。
1、保持標準的姿勢站立， 收腹挺胸，
2、雙腳打開與肩同寬， 抬起頭部， 眼睛向上看， 下巴上揚， 突出下唇， 像小孩一樣扁嘴。
3、臉部動作停留在動作二階段， 頭部慢慢後仰， 下巴向上拉高， 眼睛直視天花板。 雙手彎曲上舉， 前臂與地面保持垂直狀態， 掌心向上。
4、微微彎曲雙膝， 雙手彎曲握拳放在腰兩側， 手肘向後。 頭部向後仰， 下巴往上抬， 收腹挺胸。 這套豐胸操每次重複運動2次。
也可以加入道具一起來鍛煉， 啞鈴或者裝滿水的水瓶也可以， 在鍛煉的同時還能起到瘦手臂、減肥的功效。
1、雙腳打開與肩同寬， 雙手各拿一個啞鈴或者水瓶向上舉起。 手肘向前， 上臂與地面保持平行， 前臂與地面保持垂直狀態， 掌心朝內遮住臉部。
2、雙手朝兩邊打開，
3、然後恢復第一個動作， 雙手拿水瓶遮住臉部， 臉部表情可稍微收收。
3、然後恢復第一個動作， 雙手拿水瓶遮住臉部， 臉部表情可稍微收收。
