女性， 由於特殊的生理原因， 或是其他的一些原因， 容易導致貧血， 面色無光， 身體虛弱， 這些問題讓困擾著她們， 如果單純的靠護膚品來美容護膚， 這是遠遠不夠的， 好肌膚需要滋補才能有紅潤有光澤， 而食補是最佳的選擇， 通過內部調理讓你由內而外的美麗。
補血美顏粳米羹
【材料】：川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。
【作法】：將梗米洗淨， 用水浸泡；當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝入乾淨的小布袋中， 放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁， 再將梗米放入藥汁中煮粥。
【功效】：此粥有活血行氣、補養氣血之功效。 女性常食能調經補血、駐顏美容。
蜂蜜益母通絡綠茶
【材料】：綠茶1克， 益母草5克， 蜂蜜25克。
【做法】：先將茶葉及益母草放入鍋內， 再加入適量水煲10分鐘， 待茶湯稍涼後調入蜂蜜即可飲用。 水煎服， 每日1劑， 飯後分次飲服。
【功效】：此茶調經止痛、利水消腫， 有效緩解疼痛之效， 並能養血養顏， 增強身體的抵抗力。
約3小時便可， 進飲時方下鹽， 為3~4人量。
蓮子益腎茶
【材料】：蓮子30克， 茶葉5克， 紅糖30克。
【做法】：將蓮子用溫水泡5小時， 撈出， 加紅糖煮爛， 兌入茶葉汁即可飲用。 每日1劑， 分2次服用。
【功效】：蓮子中碳水化合物的含量高達62%， 蛋白質含量高達16.6%， 具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。
