專家指出, 夏季天氣炎熱, 小孩的自我調節能力比較弱, 容易上火。 而要預防孩子上火可以適當多吃一些瓜類的食物, 如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等;保證孩子蔬菜水果的進食量, 特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些。 還可以給孩子喝一些中藥的茶飲, 如金銀花茶、竹葉茶、蘆根茶等。
如果孩子已經上火了, 飲食上一定要清淡, 避免油炸、油膩的食物, 同時要避免辛辣刺激的食物, 適當增加孩子的飲水量。 如果是咳嗽、咽痛、有痰可以喝金銀花茶, 也可以喝些板藍根沖劑, 自己可以自製百合蒸梨或川貝粉蒸梨給孩子吃,