飯後多久可以運動減肥呢？要減肥的人最害怕的就是飯吃多變成脂肪了， 於是乎很多妹子都喜歡在飯後進行運動。 那麼飯後多久可以運動減肥呢？這是一個值得深究的問題， 因為它關係到身體健康。 下面就有對飯後多久可以運動減肥的解析， 一起來看看吧！
運動減肥
飯後多久可以運動減肥
懶人法：散步， 飯後45分鐘左右散步20分鐘
懶美眉可以選擇散步， 科研人員發現， 飯後45分鐘左右散步20分鐘， 熱量消耗得較快。 如能在飯後2-3小時再散步一次， 時間大約20分鐘， 那麼， 減肥的效果會更明顯。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，
半懶人法：慢跑， 飯後1小時左右
慢跑運動時間要持續到一個半小時以上， 不能間斷， 10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的， 所以最起碼也要撐到半小時以上！
勤快人法：減肥操， 飯後1小時左右
各種減肥操都可以嘗試， 需要用30-60分鐘的時間， 就怕你懶得動彈， 你可以每天做到嗎？ 注意事項：做完動作後， 平躺一會兒， 放鬆腹部， 運動當中不要過於激烈， 腦子裡要想著腹部肌肉在運動。
上面對飯後多久可以運動減肥這個問題已經做出了詳細的解答， 相信大家已經知道飯後多久可以運動減肥了。 小編在這裡祝大家減肥成功！
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