現在便秘的人是越來越多了， 之前住在公共衛浴的宿舍的時候， 每天排隊上廁所都要佔用很長的時間， 小編有段時間喝的水比較少， 也出現了便秘的情況， 老是感到自己吃的東西不能消化， 腹部老覺得脹， 很不舒服， 聽人說吃水果能夠治療便秘， 接下來小編就和大家一起去找找便秘吃什麼水果最有效果。
1、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓， 幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外， 還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
2、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類， 柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素， 這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物， 預防、治療便秘以外， 還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。 每日清晨空腹吃2個獼猴桃， 隔1小時再進餐， 治療便秘的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維， 能夠引起高滲性的胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分， 使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨， 每天帶皮吃1個， 可預防便秘。 每天帶皮吃4—5個， 可調治頑固性便秘。 每日早、晚空腹吃1～2個， 可調治習慣性便秘。
6、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)， 它是非可溶性纖維， 能幫助預防便秘及消化性疾病， 可以淨化腎臟， 清潔腸道， 長期便秘的人應多吃梨， 並有助於預防結腸和直腸癌。
除了上面介紹的幾種水果外， 大家還可以多吃一些含有纖維素比較多的蔬菜或者是某些食物， 對於治療便秘的效果也是很好的， 大家平時一定要多喝水， 不要像小編一樣， 喝水喝的很少， 每天可以吃一個蘋果或者是梨子， 既能夠養顏美白， 而且對於治療便秘的效果也很好。
