血瘀體質的表現 血瘀體質的調養方法

血瘀， 意思就是身體血液流通不暢， 血瘀會導致新陳代謝變慢， 容易引起糖尿病、痛經、月經失調、黃褐斑等出現， 血瘀體質會讓女性衰老的很快， 因此， 血瘀女性一定要注意調養， 那麼， 血瘀有什麼症狀、血瘀該如何調養？

什麼是血淤體質， 如何判斷

1、形體徵兆：面色晦暗、皮膚粗糙， 還常出現淤斑， 並容易牙齦出血。

2、性格表現：性格一般比較內斂， 容易煩惱與健忘。

3、易發疾病：易患腦卒中、胸痹， 以及心腦血管等疾病。

如果一個人臉色不太好， 不但面色晦暗， 皮膚偏暗， 還經常出現淤斑， 眼眶暗黑， 嘴唇暗淡甚至發紫，

皮膚也總是幹幹的， 那麼， 他有可能就是血淤體質者， 因為這都是體內血液運行不暢通， 而引起的淤血內阻等病症。 當然， 僅僅臉色不好還不能完全確認， 如果對著鏡子， 看見舌質暗， 有淤點或片狀淤斑， 而且舌下靜脈曲張， 那麼， 即便不是血淤體質者， 也已經離這種體質不遠了。

像所有偏頗體質者一樣， 血淤體質者也有屬於自己的特有症狀。

4、淤青

有些人在日常生活中， 可能經常出現這種隋況：膝蓋或者胳膊上無緣無故地出現一塊淤青， 但這塊淤青不痛也不癢， 往往讓自己感到莫名其妙。 其實， 這也是血淤體質者的特徵之一， 因為這些淤青是因血液流動緩慢或停滯而導致的， 不僅如此， 氣血流動不暢還會造成氣血供應不足，

進而導致精神狀態不佳， 出現心情不好、容易健忘等症狀。

5、刺痛

也許， 提起疼痛， 我們都會不寒而慄， 因為無論是哪一種疼痛， 都會讓我們苦不堪言， 在現實生活中， 有不少自認為身體好的人， 也會無， 緣無故地有疼痛感， 這是為什麼呢？中醫認為， 不通則痛， 即當人體氣血流通不暢時， 才會產生疼痛感。 就正常人而言， 他們全身的氣血運動正常， 故而不會有疼痛感， 但血淤體質者會由於血凝鬱積， 而導致反復出現疼痛感。

一般來說， 血淤體質者的感覺是刺痛， 即比一般疼痛更嚴重的病症， 為什麼會這樣呢？因為對於血淤體質者而言， 他們的血已經淤很久了， 長期累積起來的氣血阻礙， 會讓疼痛的感覺加倍， 並且， 由於這種病症長時間得不到治療，

已經在體內形成了頑固性疾病， 也許， 某一種療法能對它產生暫時的抑制作用， 但是治標不治本， 其根本的治療方法， 就是要散血化淤。

6、衰老

早在遙遠的古代， 人們就已經知道了血對人體的滋養作用， 元代名醫朱丹溪便提出了“氣陽血陰， 人身之神， 陰平陽秘， 我體常春“ ”氣血和一疾不生”等觀點， 而在醫學典籍《儒門事親》中， 也記載說“氣血流通為貴”。 由此可見， 血是人體最大的滋養源， 一旦失去了這種滋養作用，

生命的痕跡就會慢慢減退， 即沒有氣血者會很快衰老， 這也是血淤體質者的特徵之一。

血淤體質， 顧名思義， 就是指血液流通不順暢， 不能正常供應血液， 於是， 無法達到滋養全身的效果， 而身體因得不到新鮮血液的滋養，

導致了新陳代謝逐漸緩慢， 我們身體的各個器官也就慢慢老化了， 自然也就出現了衰老的跡象。 這時， 也許有人開始進食補品， 但卻毫無起色， 甚至還會出現反效果， 這是因為他們體內有淤血， 越補就會使血淤越嚴重， 治療的關鍵是化淤。

綜上所述， 當我們知道自己是血淤體質後， 一定要從活血化淤入手調理， 而不是胡亂地進補。 那麼怎樣才能達到活血化淤的最好效果呢？俗語有雲：是藥三分毒， 顯然， 總吃藥是不行的， 唯有從我們日常的飲食下手， 才能最安全、最簡單、最有效地達到目的。

血瘀體質的飲食調養

血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。 主食， 可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。

果品類， 可選用山楂、柳丁、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。 蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。 肉食， 應少食， 特別要少吃肥豬肉。 如吃， 可選海參、海蜇等。 也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等等。

不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。 凡具有澀血作用的食物也應忌食， 如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。 高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食， 如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。 酒可少量常飲， 醋可多吃， 山藥粥、花生粥亦頗相宜。

血瘀體質精神調養

除了飲食， 血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。

血瘀體質運動鍛煉調養

多做一些有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術均可。總體來說，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。

雷聲大法

“雷聲”是將人體心、肝、脾、肺、腎五臟五氣合一，再自丹田發出的噴發之聲。在鍛煉中突發“雷聲”，可使全身氣血在體內鼓蕩，引起血液暢流，將體內廢氣通過發聲吐出，保持體內常存新鮮之氣。

姿勢黎明時選擇一空曠處，面對高牆，縮身下蹲，頭豎，下頦內收，閉口扣齒，舌頂上齶，微吸氣下沉到丹田。

第一聲起身，兩肘相向而裹，十指自然分開，指尖向上，一齊向前上方相挫，掌與口平，同時丹田發力，對著牆壁喊：“咦”，發聲最好能刺入耳膜。

第二聲再將十指曲成鉤狀，攥拳往下打墜，往下落時以右腳為支撐點，身子往前，曲左膝成90度，連同整個身子往下，左足落地時，丹田摧力，發一聲：“噫”。兩手落到左膝內側，左掌掌心向下，五指摣開向前，指尖不到膝前；右掌掌心向下，五指摣開向左前方，按到襠前護襠。頭上頂，項豎，下頦內收，閉口扣齒，舌頂上齶，雙目前視。

第三聲接著，後退左足，與右足並齊，左手掌從左膝內側，右手掌從襠前，兩手一起隨身體向兩胯處收去，再順兩胯往上貼兩肋，併發一聲：“喝！”聲音雄壯震耳。

上面為大家介紹了血瘀體質的症狀及調養方法，知道自己是血瘀體質後，一定要及時的進行調養，這樣才能避免過快的衰老、或出現疾病。

血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。

血瘀體質運動鍛煉調養

多做一些有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術均可。總體來說，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。

雷聲大法

“雷聲”是將人體心、肝、脾、肺、腎五臟五氣合一，再自丹田發出的噴發之聲。在鍛煉中突發“雷聲”，可使全身氣血在體內鼓蕩，引起血液暢流，將體內廢氣通過發聲吐出，保持體內常存新鮮之氣。

姿勢黎明時選擇一空曠處，面對高牆，縮身下蹲，頭豎，下頦內收，閉口扣齒，舌頂上齶，微吸氣下沉到丹田。

第一聲起身，兩肘相向而裹，十指自然分開，指尖向上，一齊向前上方相挫，掌與口平，同時丹田發力，對著牆壁喊：“咦”，發聲最好能刺入耳膜。

第二聲再將十指曲成鉤狀，攥拳往下打墜，往下落時以右腳為支撐點，身子往前，曲左膝成90度，連同整個身子往下，左足落地時，丹田摧力，發一聲：“噫”。兩手落到左膝內側，左掌掌心向下，五指摣開向前，指尖不到膝前；右掌掌心向下，五指摣開向左前方，按到襠前護襠。頭上頂，項豎，下頦內收，閉口扣齒，舌頂上齶，雙目前視。

第三聲接著，後退左足，與右足並齊，左手掌從左膝內側，右手掌從襠前，兩手一起隨身體向兩胯處收去，再順兩胯往上貼兩肋，併發一聲：“喝！”聲音雄壯震耳。

上面為大家介紹了血瘀體質的症狀及調養方法，知道自己是血瘀體質後，一定要及時的進行調養，這樣才能避免過快的衰老、或出現疾病。