有人看到報上說， 牛奶臨睡前喝利於睡眠， 於是他把原本早上喝的牛奶， 改成了晚上喝。 可過了幾天， 他又在電視上聽專家建議， 牛奶早上喝利於補充營養。 這下他沒轍了， 這牛奶到底是早上喝， 還是晚上喝好呢？
於是去問別人， 別人反問他：“你自己適合什麼時候喝呢？”他說， 當然是早上啦， 畢竟形成習慣了。 再說， 睡前喝牛奶， 還容易起夜， 反而睡不好。
這樣的例子生活中還有很多， 有的人看到別人不吃紅燒肉， 自己也跟著不吃了；聽別人說什麼保健品好， 自己也屁顛屁顛跟著買；別人減肥， 早上只吃個蘋果，
說到底， 這樣追求健康， 就像東施效顰。 每個人身體素質不相同， 飲食習慣也不同， 怎麼可能人云亦云呢？
健康生活雖有一個大致的標準， 但也並非是千篇一律。 適合自己的， 才是最好的。
