身體濕氣重要吃那些食物
身體濕氣重是一種常見的情況, 不過如果體內濕氣過多, 那麼很容易出現困倦、身體沉重以及腸胃不佳、膚色變差的情況。 所以說, 日常去除身體濕氣是非常有必要的。 專家告訴我們, 想要令我們的身體濕氣去除, 那麼通過飲食是一種非常有效並且快速的方法。 今天, 小編就來和大家一起說說身體濕氣重要吃哪些食物比較好, 一起來看看吧!
身體濕氣重要吃哪些食物
日常生活中, 很多食物都具有去濕氣的作用, 所以我們一定要注意區分。 常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等,
第一:清熱祛濕粥
材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨, 然後放入鍋中加入適量的清水煎煮, 最後取出藥汁。 在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實, 一起熬煮成粥服用。
效果:這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用, 特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項:這道食譜雖好,
第二:消暑健脾祛濕湯
材料:大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法:將所有的食材一起放入鍋中, 然後慢慢熬煮, 趁熱服用。
功效:這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用, 日常服用之後能夠很好的治療身體濕氣重的情況, 對於健康非常的有利。
第三:綠豆百合薏米仁粥
材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨, 然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗乾淨, 然後切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁, 大火燒開之後小火慢燉,
功效:這倒食譜就很好的去濕氣的作用, 特別適合夏天健脾通便的時候服用。
第四:絲瓜鹹蛋麥片粥
材料:絲瓜、鹹蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末
做法:將絲瓜去皮之後清洗乾淨, 然後切丁備用;將鹹蛋清洗乾淨住了之後去殼, 切丁備用;粳米淘洗乾淨之後浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米, 大火燒開之後小火慢燉直到開花;隨後放入準備好的麥片、絲瓜以及鹹蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精, 然後就可以直接起鍋服用了。
功效:這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。
第五:藕絲百合湯
材料:蓮藕、百合、冰糖
做法:將蓮藕清洗乾淨, 然後去除外皮之後切成細絲備用;新鮮的百合剝片之後也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水, 煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之後小火熬煮, 等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖, 攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。
功效:這道食譜不僅味道甘甜, 符合大多數人的口味, 同時還具有很好的保健身體的作用。 日常服用這道食譜之後, 具有很好的滋陰補腎以及去濕氣的作用, 同時還能夠起到很好的美容養顏的作用, 身體的氣色也會變得越來越好。