我們都知道， 身體內有充足的鈣對孕婦非常重要， 對腹中的胎兒也非常重要， 孕婦不缺鈣寶寶以後的牙齒才能長得好哦。 下面我們看看孕婦缺鈣有什麼表現以及應該如何食療補鈣。
孕婦缺鈣的表現
孕婦缺鈣表現一：牙齒鬆動。 人體缺鈣後牙齒的抗齲能力就會顯著下降， 牙齒上方的硬組織物質就會變得越來越疏鬆， 孕婦也不例外。 孕婦發現自己牙齒鬆動了， 要及時到專業的醫療機構檢驗血鈣的濃度， 如果低於正常值就要及時補鈣。
孕婦缺鈣表現二：小腿抽筋。 缺鈣的准媽媽， 在夜間熟睡的時候，
孕婦缺鈣表現三：關節疼痛。 前面提到， 孕期血量會突增， 為了保證血鈣濃度， 如果這時候鈣質攝入不夠， 那麼孕婦會本能 釋放骨骼中的鈣質出來， 這樣關節和骨盆就會出現疼痛。
孕婦缺鈣表現四：孕期高血壓。 孕婦缺鈣容易引發孕期高血壓， 所以孕期高血壓的准媽媽首先要求檢查是否缺鈣。
想要寶寶牙齒長得好， 孕期准媽媽不可缺鈣哦， 以下為准媽媽提供一些有助於補鈣的食譜， 孕媽們可以多吃哦~
1、高升排骨：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等， 可為人體提供鈣質。
2、蝦皮雞蛋羹：蝦皮是非常好的補鈣食品，
3、鱔魚粥：鱔魚豐富的維生素B群和色氨酸， 可以消除防燥， 改善睡眠品質， 另外鱔魚含有豐富的鈣， 有益於骨骼健康。
4、核桃芝麻豆漿：核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白， 纖維素， 無機鹽， 磷脂， 維生素等等， 吃核桃可以補充營養元素， 幫助寶寶強身健體。 核桃芝麻豆漿， 集核桃和黑芝麻的高蛋白營養於豆漿中， 味道清香， 營養豐富。
5、香濃鮮奶燉蛋：雞蛋是高品質蛋白的良好來源， 幫助人體生長；雞蛋也含有維生素B， 有助於神經系統發育， 降低影響人體大腦和脊髓發育的出生缺陷。
