1、喝白粥清腸胃
清腸胃， 建議大家多喝點白粥， 這主要是因為白粥輕易入口， 容易消化， 不但能緩解腸胃消化的壓力， 而且還具有健脾健胃的作用， 平時也可以當養生食品長期喝。
2、吃水果防便秘
由於蔬菜和水果中含有的膳食纖維較多， 所以平時多吃蔬菜與水果更有助於通便排毒。 假期過後， 小編建議大家能多吃點新鮮的、膳食纖維含量較高的蔬菜或者水果， 如芹菜、胡蘿蔔、地瓜等， 以防止便秘的發生。
3、規律飲食， 少食多餐
1日4餐或者1日5餐對人體腸胃來說都是較好的， 因為這種吃法不但能控制熱量的攝入，
4、重鍛煉， 慎起居
平時保持規律的生活方式， 養成良好的睡眠習慣， 保證充足的睡眠時間， 積極鍛煉身體等都可以促進腸胃的蠕動能力， 增強腸胃功能。 平時應天氣變化適當增添衣物， 使腸胃免受寒邪的侵犯， 也能有效預防腸胃問題的發生。
5、保持精神愉悅
過完年， 由於不想上班或上學， 許多人的心情會從高峰跌落到低谷， 其實， 精神不佳或者情志不舒等對腸胃都不好， 如果本身就有胃病的， 更會加重病情。 所以， 春節過後， 我們要避免悲觀， 做事時儘量往好的方面想，
春節過後喝什麼茶養胃
1、陳皮茶
陳皮有理氣健脾之效， 常用於脾胃氣滯證。 其中寒濕阻中的脾胃氣滯、脘腹脹痛、噁心嘔吐、泄瀉者， 用之尤為適宜。
2、姜蘇茶
姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用， 並且對於胃部有很好的調養功效。 如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況， 那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。
3、和胃調脾茶
和胃調脾茶有除濕導滯， 調和脾胃的功效， 脾胃失調而致胃脘脹滿、納呆食滯的患者可以多飲用。
4、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫， 能幫助胃的消化吸收， 緩和胃痛， 對腹瀉、腹痛有很好的療效。 故茉莉花茶素有胃部保護茶之稱， 有安神定志的效果， 可以讓人心情舒暢，
5、大麥茶
大麥茶具有平胃止渴， 消渴除熱， 化穀食之功， 有利於食物消化， 還能益顏色、寶五臟， 和大麥的花語消化酵母無比匹配。 冬季養生適宜多喝大麥茶。
6、桂花茶
中醫認為， 桂花有很好的藥用價值。 古人說桂為百藥之長， 所以用桂花釀制的酒能達到飲之壽千歲的功效。 桂花性溫、味辛， 入肺、大腸經， 煎湯、泡茶或浸酒內服， 有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用， 對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
