豆漿中含有一種叫“不飽和脂肪酸”的物質， 是我們身體每天都需要的營養物。
“不飽和脂肪酸”在身體中所起作用於“飽和脂肪酸”有著天淵之別。 簡單而言， “飽和脂肪酸”是“壞人”， 而“不飽和脂肪酸”則是“好人”。 不飽和脂肪酸除了有益健康外， 還能夠幫助消耗身體中的飽和脂肪酸， 從而減少身體脂肪堆積量， 保護血管健康， 降低患高血脂風險。
另外， 豆漿中含有的植物膽固醇， 是降低血壓膽固醇含量的“好幫手”。 植物膽固醇又被稱為“植物甾醇”， 這種植物膽固醇進入人體後， 能夠減少身體對有害膽固醇的吸收量，
其實豆漿減肥的效果是很好的， 看完上文你就知道了嗎?但是小編在這裡提醒大家雖然豆漿能夠幫助我們減肥， 不過要注意控制喝豆漿的總量， 每天喝豆漿不宜超過800毫升， 同時注意與飲食相配合， 這才是減肥成功的關鍵。
怎樣喝豆漿才會瘦?1 選擇無糖的豆漿， 減少糖份的攝入， 對身體更健康。
2 在經期完結後， 搭配適量的運動， 可以更有助脂肪的燃燒。
3 其實豆漿內有很多營養元素對女生都是很有用， 對健康和美顏都有不錯的功效， 平日也可以多喝。 但要注意， 每次喝的份量不要超過200ml， 否則也會對身體帶來負擔。
4 豆漿性質偏寒， 不是所有的人都適合喝豆漿，
1忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱， 加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸， 其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象， 並非沸騰， 是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。 因為豆漿中含有兩種有毒物質， 會導致蛋白質代謝障礙， 並對胃腸道產生刺激， 引起中毒症狀。 預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸， 就可安心飲用了。 如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀， 應立即就醫， 絕不能延誤時機， 以防危及生命。
2在豆漿裡打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，
3沖紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香， 但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後， 可產生變性沉澱物， 大大破壞了營養成分。
4裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質， 在溫度適宜的條件下， 以豆漿作為養料， 瓶內細菌會大量繁殖， 經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
結語：以上就是小編告訴大家的有關內容， 你知道了嗎?原來豆漿是可以減肥的， 真的是太好了， 對於減肥人士來說這真的是一個福利呀， 趕緊喝起來吧，
