冬瓜和紅薯是我們平時吃的比較多的食物之一， 冬瓜的營養價值很高， 而且吃冬瓜的好處也不少， 紅薯的功效與作用也不少， 那麼這兩種這麼好吃的食物到底能不能減肥呢？今天小編就來給你一個答案！接著往下看吧。
冬瓜為什麼能夠減肥？
冬瓜性甘， 能養胃生津， 清降胃火， 使人食量減少， 促使體內澱粉、糖轉化成熱能， 而不變成脂肪。 對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要的作用， 被譽為減肥佳品。
冬瓜與其它蔬菜不同， 它一點也不含脂肪， 而且含鈉量極低， 不含脂肪， 就沒有了肥胖的威脅，
冬瓜是蔬菜中的一種， 多食沒有一點副作用， 由於體積大， 而且還是一種飽腹的好食品， 可以解除人在減肥時的饑餓感， 所以減肥者在減肥的過程中可以選擇食用冬瓜， 這將是十分明智的。
另外， 冬瓜有抗衰老美膚的作用， 經常吃可以保持皮膚美白如玉， 潤澤光滑， 並可保持形體健美。
專家提示：對患有冠心病、腎臟病、糖尿病、高血壓病的人尤為適用。 、因冬瓜性寒， 故久病體弱者與陰虛火旺的人， 不宜食用。
冬瓜連皮做湯服用， 有利尿解熱之功效。
吃紅薯可以減肥嗎？
紅薯又名白薯、番薯、山芋、地瓜。 紅薯營養豐富， 價廉味美， 是大多數女性喜歡吃的食物。 由於紅薯味甜， 含澱粉多， 一般人認為吃紅薯會導致發胖， 實際上吃紅薯不僅不會發胖， 而且還能幫助減肥呢！從含的熱量上來看， 紅薯每100克含123大卡熱量， 而100克大米則含365大卡熱量， 只有大米的1/3， 此外， 紅薯纖維多， 能清除血液中的膽固醇， 刺激腸壁， 所以可以通便。 從營養價值來說紅薯含有大量的維生素A、維生素C、維生素E和亞油酸， 這些都有助於增強人體的抗病能力， 延緩衰老。
紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽大減肥食品， 但由於包含氧化酶和粗纖維， 在人腸胃內產酸， 引起腹脹、燒心等症狀， 因此一次不可以吃太多。
介紹了以下這兩種食物的減肥原理， 那些還在為吃什麼減肥的朋友們還等什麼？快來進行你們的減肥大計吧。
